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[案例] 戒友实践《戒色七部曲》成功戒色文集(2019版)

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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:32:33 | 显示全部楼层
目录
19年恶习,成功戒色353天经历(作者:菩提心灯)        3
戒色104天体会(作者:小张)        5
实践七部曲日课一次戒除的百日经历(作者:果云)        8
戒色80天总结(作者:若水)        13
连续戒色365天的七部曲日课汇报(作者:随缘)        20
戒色超130天,实践七部曲达96天的感言【作者:他力本愿(戒色论坛七部曲实修班1期学员)】        21
成功戒色100天小结(作者:当下)        23
戒色90天的反思【作者:小州(戒色论坛七部曲实修班1期1班学员)】        26
连续戒色66天后的七部曲日课反省(作者:若水)        28
《戒色七部曲》实修班学员戒色体会与持诵体会        29
实践七部曲七天感受(作者:小胜)        33
2017年10月10日落实《戒色七部曲日课》的反省(作者:志X)        36
戒色70天感言【作者:记事(戒色论坛七部曲实修班1期1班学员)】        37
七部曲实修班第1位突破100万观音圣号学员感言(作者:郭鹏)        39
实修戒色七部曲42天后的戒色体会(作者:小超)        46
戒色300天,从屡戒屡败到重获新生(作者:果云)        48
戒色400天总结(作者:随缘)        51
拼尽全力,奋斗到底——落实七部曲成功戒色一百二十日有感 (作者:开天)        53
实践《七部曲日课》的体会暨自我救赎之路(作者:夜阑笃静)        60
一个七部曲初学者戒色破70天的心得感言(作者:小二郎)        64
落实七部曲戒色5天的感悟(作者:求是)        65
实践七部曲日课一周总结:从精神萎靡到朝气蓬勃(作者:脚踏实地)        68
落实七部曲,成功戒色282天感言(作者:旭之)        70
戒色400天小结(作者:他力本愿)        72
戒色521天总结(作者:浩瀚)        74
成功戒色2年感言(作者:菩提心灯)        75
实践七部曲成功戒色两年有感(作者:活在当下)        77


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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:33:06 | 显示全部楼层
19年恶习,成功戒色353天经历
(作者:菩提心灯)
本人有着19年严重的手淫恶习,黄毒已经深入骨髓,在被黄毒腐蚀污染的生不如死的绝境中,完全是依靠着日日知非老师的《走向光明》这本戒色书才走出了绝境。    
    我五岁时因为摩擦大腿开始学会了手淫,后来一直在手淫、意淫、邪淫中求生不得、求死不能的度过了十九年的黑暗岁月。手淫者所拥有的所有症状和悲惨遭遇我都有,浑身充满了邪淫恶臭,尿频尿急症状非常严重 ,抑郁症、焦虑症、强迫症,各种身心症状的摧残让我生不如死。就这样苦熬到了2013年,我遇到了《戒为良药 》,我以为终于可以彻底戒除十几年的恶习了,就手机下载电子版《戒为良药》反复看,喜马拉雅听书的《戒为良药》录音反复听,后来看了听了好多遍以后,还是在反复破戒中走不出来。但我没有绝望,我一直在网上反复找真正适合我的戒色方法。在这期间我开始学佛、放生。从2013年学佛吃素开始 ,为以后彻底戒除恶习做好了铺垫。这期间恶习还未戒除,就这样熬到了2016年。
   有一天,我在喜马拉雅听书搜戒色录音, 无意间搜到了一个叫游牧56的人上传在喜马拉雅听书12集的《走向光明》录音,我马上下载听了一遍。那一刻我无比激动,内心充满了喜悦,我发现这才是真正适合我的戒色方法!从那一刻开始我反复听12集的《走向光明》,反复听了上百遍。很快我就从在淘宝买了念佛计数器,开始每天最少八千或一万遍南无观世音菩萨圣号,完全按《走向光明》书中的《戒色七部曲》做,那样做之后,十九年手淫恶习开始戒的非常轻松。
我完全按照《戒色七部曲 》的要求认真落实日课。早睡早起方面,晚上十点睡,早上六点起来;健身方面每天鸟飞式55遍,五体投地功50遍;读书方面反复听《走向光明》;持诵方面每天念诵最少八千或一万遍观音圣号;奋斗方面为彻底戒除恶习而奋斗;行善方面经常放生,每次最少100元;反省方面写日记,经常反省自己的错误。就这样按着《戒色七部曲》在家里戒色,连续三个月没破戒,戒的非常轻松。
后来七月份我去深圳找工作,没有持诵观音圣号,住宾馆里破戒了四次。又后来去浙江上班,住在租的房子里面,也没有继续落实戒色七部曲日课,又破戒两次。
从2016年8月14号破戒两次开始,我就痛定思痛,开始重新精进落实戒色七部曲日课。从最初每天念诵南无观世音菩萨八千或一万,到现在每天念诵南无观世音菩萨两万。到2017年8月5日我戒了353天,念诵观音圣号400多万遍,没有破戒一次,基本上三、五十天梦遗一次。每天练习五体投地功105个、鸟飞式105个,每个月最少放生一百元。积累福报、吃素、放生,大量不间断念诵南无观世音菩萨圣号。
   我一个有着十九年严重恶习经历的人,一个抑郁症、焦虑症、强迫症非常严重的人,打算今年自杀的人,就是靠着《走向光明》彻底戒除了长达近二十年的严重手淫恶习!
做到才能得到,把别人的话听进去,去努力行持你就能成功。戒色最主要的是一门深入长时熏修,不要怀疑这、怀疑那,按着《走向光明》书中的方法去做,无论多重的手淫恶习都能彻底戒除,你认真试试就知道了 !
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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:34:07 | 显示全部楼层
戒色104天体会
(作者:小张)
    感恩汉军威武老师,感恩德谦老师,感恩兄弟们。我是5月8号开始的到今天已经连续坚守婚前禁欲104天了,我说一下我这104天都干了什么,得到了什么。
    第一、坚持写戒色七部曲日课。是在qq群里面写,有老师点评,跟现在的戒色群一样,希望大家珍惜现在的机会,德谦老师和汉军威武老师都是戒色界的泰斗,希望大家再苦再难也不要离开这里,最惨不过重来,不走总会成功。
    第二、(1)认真落实日课内容。其实我觉得我的落实还不能拿的出台面,之前我睡觉尽量控制在10点之前,现在因为刚换工作,现在基本都是11点以后,有一个非常明显的感觉10点睡觉比11点第二天精神好很多,如果能坚持10天10点睡觉,你会发现精神头完全不一样了。
   (2) 持诵方面。之前是准提咒1000遍,最初汉军威武老师开始要我念准提咒,念了一个星期基本没什么效果,我那个时候每天1000遍,但是感觉好像没什么用,因为我是和我女朋友住在一起,就在念咒的那段时间,我连续4天没有把控好自己,有时候甚至一天几次,真是想死的心都有了,怎么办,我14年接触戒色吧,这3年来我就是这么过来的,在一次次破戒与自责中度过,曾经多少次想到过分手,女人可以说是戒色过程中的一道坎,但是毕竟在一起几年了,所以一直没有放弃。怎么办,没办法,我加大了持诵量,因为我那时候上班都是开车到处跑市场,所以我开车时间基本嘴不停,每天念诵量达到2000多遍。然后我还做了另外一个动作,就是在一个戒友群里面开始打卡戒色,每天写上自己戒色天数,写上破戒后的惩罚,为什么我要做这个动作,有了这个动作不仅是对自己的承诺也是对别人的承诺,我们都希望别人看到的我们是一个非常好的状态,非常正能量的自己,所以这个动作非常有必要。就从那天开始我开始有意克制自己,就这样坚持了几天,后来就好了,准提咒的效果开始出来啦,那真是清心寡欲,说出来非常神奇,就是欲望真的没有了,以前就觉得控制不住自己,然后那段时间是没有欲望,内心很平静。所以一直到现在104天,我发誓没有一次性生活,没有一次sy。
   (3)坚持运动。我的运动做的不够好,老师极力推荐的项目站桩,我没有做,我主打快走和鸟飞式,快走一个活动气血,加快身体恢复,一个是按摩前列腺,一个是拉动膀胱经和肾经。鸟飞式主要控制遗精的。说一下效果,刚开始快走,那段时间前列腺里面非常痒,超级痒,我知道这是在恢复,持续了差不多3到4周的样子吧,后来就平静了,到现在前列腺是个什么样子具体我也不知道,我只知道有一次有欲望的时候硬的像钢铁一样,不过没破解,这种时候也非常少。然后就是鸟飞式,我一直有遗精的问题,所以每天睡觉之前做一组鸟飞式36个,真的不多,师兄们都是做的100个,效果怎么样,我到现在为止一共遗精了16次,相比其他师兄应该算很多了,但是对我而言不多,我以前性生活+遗精经常一个月8次或者更多,而且这16次已经真正在正常睡觉中的不到5次,其他的都是要么贪睡,早上起来太迟,要么就是休息日中午睡午觉睡姿稀烂导致的,睡早床要特别注意,所以鼓励大家一定要早起。
    (4) 坚持行善,我现在都是一个星期放生50元,财鱼或者泥鳅,每个星期跟走向光明印书随喜50元,有时候没时间,那我就下次都做一点,至于其他的就是力所能及的善事,比如让座,跟乞讨者给钱很多,了凡四训告诉我们,行善是改变命运的方法之一,戒色对于我们来说可以说是最大的改过再加上行善,哪有命运不变好的呢。
    (5) 《走向光明》一定要经常翻,这是一切的开始,我们遇到的所有问题,之前的前辈都遇到过,这本书是日日知非老师花了10年时间,总结上千成功案例之后写出来的,不看这本书绝对是暴殄天物,大家一定要认真落实,每天看一点,遇到不懂的也要翻一翻,尽量少走弯路,毕竟青春耽误不起。
    然后说一下100天的改变。
黑眼圈明显变淡啦好多,头发发质上了一个台阶,黑的不要不要的。抗疲劳程度提高很多,以前我陪我女朋友逛街都累。而且我记得我戒色到6月份回去的时候我姐姐说我额头有佛光,很神奇,她并不知道我戒色持咒,估计是准提咒的效果。精神面貌翻天覆地变化,以前面色灰暗,干巴巴的,现在很阳光,去了新公司同事说我是小鲜肉。运气也越来越好。最关键的是,再也不用担心女朋友同居的事情了,以前一直痛苦这个事情,现在这都不是事了。
大家一定要记住,准提咒的效果必须经过数量级才能体现出来,想1周2周出效果的基本不可能,所以大家一定要坚持下去,这跟生孩子一个道理,为什么怀了6个月还不生,7个月还不生,那是因为时间不到,时候到了自然就生出来啦。这里有最好的戒色环境,最牛逼的老师,能来这里真是命里有福,我在戒色吧痛苦挣扎了3年,断断续续放生了一年集攒了福报才遇到2位老师和师兄们,所以请大家珍惜自己的福报,一起坚持,我们不求回报,一切都是为了大家的更快的成长。
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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:34:34 | 显示全部楼层
实践七部曲日课一次戒除的百日经历
作者:果云

    光阴似箭,日月如梭。不知不觉,戒色到今天130多天,中间经历了一个艰难、曲折的过程。
    回想我的经历,和大多数戒友不同,我染上sy的时间只有短短两年,犯淫次数也不多,平均两周一次吧。
    大概是8岁左右,养成了一个“习惯”,每天睡觉前喜欢yy,直到睡着,yy的对象有电视明星和班上的漂亮的女生,邪淫业障深重,在这里深深地忏悔! 小时候就有那种想法。我从小就不爱运动,天生体质相比一般人要差点。这也是为什么我不sy仅仅是yy就导致后面一系列挫折的原因,当然,也和我yy严重有关。
    初中是在镇上的一所中学,我念的走读。上了初中,不再和小时候那样贪玩了,开始努力学习。初二是我的巅峰,也是一个重要的转折点。上学期我成绩考到了年级第三名,心态开始膨胀,内心瞧不起学习不好的同学。也是这个时候,在家里翻到了几本杂志,里面有暴露的图片,于是经常yy上面的美女,有一次无师自通sy了一次,看到流出的液体,很害怕,就停止了这种恶心的行为。初二下学期开始,慢慢地,感觉脑袋不太好用了,反应迟钝,老是记不住东西。成绩开始下降,滑到了年纪十多名。学习力不从心,头脑整日昏昏沉沉。后来看了陈大惠老师《色情泛滥对现代人的伤害》才明白,这是因为肾上通于脑,长期的yy导致肾精大量流失,脑脊液下流,脑力就不行了。
    初三的时候,基本是靠吃以前的老本,勉强考上了县城一中的普通班。让我无语的是,很多以前不如我的同学都比我考的好,邪淫的果报啊!
    高中的经历是我人生最灰暗和痛苦的。从进校开始,我就发奋努力学习。奈何脑力不行,我学的理科,理解力差,记不住东西,反复背一段英语课文,还是会忘记。
    无数次下定决心努力学习,无数次看见成绩单上倒数十名左右的名次。一次次的努力,一次次的打击,把我的心戳得千疮百孔,我的心在流血,所有的痛苦我一个人默默承受,甚至为了提高成绩,熬夜到2、3点,也让别人很不解,为什么一个这样努力学习的人,成绩还那么差?!
    这是一种怎样的体会?就是你想努力去做一件事,但是心有余而力不足的感觉,期间遭受了很多嘲笑,我也想,难道我天生就不是学习的料?不过想到了初二考年级第三的经历,从中说明,我并不比别人笨。那问题出在哪里了?为什么脑袋不好用了?我一直在想。那个时候,身体很虚弱,动不动感冒,冬天要用大量的纸巾。
    我隐约感觉是因为yy造成的,但没有相关的资料印证我的想法。
    我想到了跑步来让身体更强健,脑力恢复,于是下了晚自习就去跑步,天天跑,风雨无阻,跑了五个多月,身体更加虚弱了,我百思不得其解,不是说跑步有利于身体健康吗?为什么我这么坚持,甚至下雨都要跑一会儿,身体反而更差了?直到后来看了最新版《走向光明》中《呼吸决定运动方式优劣》一文,才恍然大悟,原来跑步并不是最好的运动方式,尤其对于我们邪淫身体虚弱的人来说更是如此,快走的效果是大于跑步的(至少对于身体虚弱的人来说是如此),具体大家可以参考这篇文章。
    由于邪淫的感召,我们宿舍8个人都看黄sy,经常晚上相互传看‘‘资源’’。那个时候的我并没有加入他们行列中,不过,欲念仍然很重,经常阅读h色小说yy,熬夜也很厉害,经常晚上3点过才睡觉。高三的时候是冲刺的一年,由于学习压力经常压的人喘不过气,在邪友的怂恿下,开始了人生第二次sy,这次上瘾了,每隔一段时间就来一次,不过犯淫次数也不算多,平均两周一次吧。持续了两年左右时间。
    很自然,高考落榜了,我不甘心,又复读了一年,但是由于没有戒掉yy,加之隔段时间就sy,成绩提高不多,还是没考上本科学校,上了一所大专学校。
    关于高中的经历,再补充几点:
    1.由于邪淫伤了大脑,除了在学习方面,人际关系也出了很大问题,表现得畏畏缩缩,不敢与人大声大胆的说话、交流,在班上的存在感很低。有一次一个女同学有事需要叫我,当时她居然不知道我的名字,场面一度很尴尬。。。
    2.尿羞症,相信不少戒友都经历过,也是一件非常尴尬的事情,旁边有人就尿不出,在当时被一个关系还不错的同学笑话。
    3.接触戒色是在高三,当时无意进入了戒色吧,不过当时没有看进去,因为一直存在思想误区,sy有害我认同,可是我没有sy之前身体就很差了啊。后来阅读大量戒色文章才明白yy的危害同样不可小觑,因为我yy严重,体质相对较差,所有身体慢慢就不好了。最大的体现就是脑力方面。
     真正开始发心戒色是在大学,大学前的那个暑假看了不少文章,也明白了一切不幸的根源。由于自己走入了戒色的死胡同,天天想着研究戒色文章,做了大量笔记,却没有试图去扭转不良生活状态,熬夜依旧,玩手机时间多,很少锻炼身体。戒色两年屡戒屡败,经常戒到一个月左右欲火焚身破戒,最高戒到110多天。
    我迷茫了,我反思,为什么戒不了?
    在一次偶然的机会下,我看到了日日知非前辈写的一篇文章《屡戒屡败怎么办》,恍然大悟。这篇文章里面不少句子深深触动了我——“很多戒友唯有大量念佛持咒才是最后唯一出路”、“走投无路的时候,念佛持咒是最后一根救命稻草”抱着试试看的态度,我开始持诵准提咒,轻松戒色一周的时候,我开始相信了,因为没有一点煎熬的感觉,很顺利。这个时候我开始系统阅读《走向光明》这本书。机缘巧合之下,有幸得到了日日知非前辈的亲自指导,开始实修戒色七部曲日课,轻松戒到现在100多天。
    现在开始分享几条经验:
    1.戒色初期应该大量阅读危害类的帖子、书籍以及相关视频。这是成功的前提,很多人戒不掉,很大原因就是没有真正下定决心,内心还对邪淫存在贪念。
    2.远离一切色情染缘,删除手机电脑的淫秽图片和视频,不交能够导致自己破戒的邪友。严格控制上网时间,网络色情泛滥,冷不丁就弹出暴露的美女图片,让人防不胜防。一定要提高警惕。

    3.戒色刚开始是需要看一定数量的文章认识危害,后期则需要真干,提高执行力,把‘戒色系统工程论’这篇文章反复阅读10遍以上,做摘抄笔记,从这篇文章入手,配合戒色七步曲日课,大量念佛持咒,早起锻炼,读书行善,奋斗反省,培养一系列的好习惯来对治淫习。
    4.不要试图寻找更好的戒色方法了,《走向光明》这本书完全足够对治顽固的邪淫恶习,我看了太多文章,根本的方法这本书都有,是集大成之作,看这本书能让你更快走向成功,节省时间,希望大家牢牢抓住这个根本,这是成功最大的捷径。
    5.《走向光明》不仅仅告诉你如何系统戒色,更重要的是告诉了你成功戒色的无上心法,尤其是‘’渐进式戒淫法‘’,真正搞明白的估计不多,大多数人都把渐进式戒淫误解为可以达到一定天数后放纵自己破戒一次,实在是对作者本意的误读,希望大家多读几遍这篇文章,真正把这篇文章的精华搞懂,戒色认识上去了,成功就不远了。
    最后再谈下戒色100多天带来的改变:
    1.体质增强,不再动不动感冒,寝室的哥们感冒了,就我没事,当然这也得益于戒色后每天坚持锻炼。
    2.社恐症状有明显的缓解,以前不敢和异性说话,现在虽然话很少,但是基本上能够做到正常交流。面对气场强大的人还是会莫名紧张。不过比以上要强很多。
    3.尿羞症好了,以前在公共厕所,只要旁边有人,就尿不出,戒色后彻底好了。
    4.尿不尽,相信很多哥们也类似的经历,尿完了刚提上裤子内裤就湿了,非常尴尬,现在已经好了。
    5.脑力方面一直是硬伤,虽说恢复一些,但是不明显,我已经做好戒色2年彻底恢复脑力的打算。
    还有很多好的变化,就不一一赘述了。戒色后带来的好变化每位戒友可以自己体会。
    戒色能够走到今天,在于我不间断实修戒色七部曲日课,有时候也会懈怠,不过总有一个声音告诉我:振作起来,唯有坚持二字是解决一切困难的基础,相信积累的力量,成功属于有恒的人!
    文章稍显凌乱,没有太多实质的东西。一百天仅仅是一个开始,过去我承受了很多挫折与苦难,不过,忘掉过去开始崭新的未来才是现在要做得事情。
    值此戒色百日写下拙文,与大家共勉。
后记:
    本文是我戒色130多天时写下的百日总结,原标题是:戒色百日总结。现在重新修改了标题。因为到目前为止,我已经成功戒除不良恶习8个多月了,没有破过一次戒。成功只是暂时的,戒色是一辈子的事情,还需要继续努力。其次需要告诉大家,我之所以走到今天,全得益于每天不间断落实戒色七部曲日课,大量念诵准提咒,这是我成功的最大法宝。希望大家认真学习日日知非前辈写的《走向光明》,每天给自己制定戒色日课,大量持诵准提咒或者观音圣号,坚持下去你就能成功。
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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:35:13 | 显示全部楼层
戒色80天总结
(作者:若水)
我初中的时候就喜欢意淫,对象主要是电视上的一些漂亮明星,我是独生子,心性很软弱,遇到事情不会处理总想着逃避,总是喜欢通过性幻想来宣泄,这就为以后的恶习埋下了伏笔,无师自通发生了第一次自慰的时候,那种快感就征服了我,一年的时间里一天几次,结果情绪出了点问题,休学一年,学业也受到了很大影响。
高中几年一直如此,上了大学,第一次接触网络,看到同学在看A片,那种场景让我着魔,我从此意淫加重越陷越深,后来感觉到对身体不好想要戒除但由于没有方法一直戒不掉!
工作之后继续邪淫,得了严重的颈椎病,但我并没有把一些病痛和邪淫联系起来,总是安慰自己这些不是邪淫导致的,直到2016年四月,在一次邪淫之后得了前列腺炎,虽然不是很严重但也把自己吓到了,这时候我开始百度查资料,看到了戒色吧和戒为良药,靠强忍戒了40多天,因为没有掌握方法,没有将戒色和生活联系起来,所以没有成功,即使戒色40天也没有一点功德受用,我买了《戒为良药》,反复研究这本书,但是淫念上来的时候我会忘记我看过的文章,完全没有阻挡的力量!
两个月之后,《走向光明》到手,我看到书中有人用写日记的方法来帮助戒色,因为看《戒为良药》先入为主的原因,我对《走向光明》这本书有了轻慢之心,将这本书尘封大半年专注看《戒为良药》。但是我屡戒屡破,半年后重新看《走向光明》,发现这本书非常有深度,很精彩!
今年4月,我参加了戒色戒色七部曲实修群,以《走向光明》为教程,以《戒色七部曲日课》的早起,持诵,健身,读书,奋斗,行善,反省七条为修行日课,每天交流报课。我并没有什么信心,还想着对抗心魔的戒色法,认为这些小方法肯定不管用,尤其是对里面的念佛持诵反感,认为群里的师兄太愚昧,结果只坚持了几天就不想干了退群。
我依然按照自己的方法戒色,但破戒越来越频繁,看了这么多书,道理都懂但是做不到。后来我又进群了,但我依然混日子,只是有些时候看到群里师兄大部分都戒了一百天以上,也反思是不是自己错了,但我依然安慰自己,念佛持诵等七部曲对他们有用,但自己恶习时间长,根基不好应该没啥效果。《走向光明》2017版新书拿到手,我看看后面新增的章节,再次把《走向光明》尘封书架三个月之久,我有轻慢心,看轻七部曲戒色法,我就是没有信心。
这一年多来,由于经常破戒,越到后面精气神越差,破戒次数更加频繁,而且对自信心的损害是最大的,我看到群里师兄们都进步很大,我觉得别人能做到,但自己未必能做到。今年7月份,颈椎病症状变得很严重,看了好几次都没好,我体验到了绝望,仿佛能看到失去工作,疼痛缠身,躺在病床上要父母照顾的情景,那一刻我知道不可能仅靠自身的力量戒除恶习了,就在这时候,群里辅导员看我屡戒屡败,让我看一篇文章,是一位山西戒友通过念佛方法让淫欲心变淡最终戒除成功的案例,我看了好多遍,引发了我的好奇心,真的有这样的事情么,我也想试试,我自力戒除这条路已经失败了,加上深陷绝境,我反复思考淫欲的本质,它让我终于走到了绝境我为何还要迷恋他呢,以往断念失败都是因为割舍不下淫念放纵自己导致的,现在我终于下了决心,我愿意割舍淫欲,戒色七部曲我必须要尝试一次!
然而意想不到的是,仅仅尝试一次我就走过了临界点,仅仅在半个月之后我就进步很大!
为了给自己信心,我根据渐进式戒色法先延长戒色天数,制定了戒色计划,罗列了一些自己会遇到的难题和解决的可能性,没想到自己还真的做到了这计划。
以前因为决心未下,没有诚心,再加上念佛方法不对所以没什么效果,因为戒色七部曲有持诵这一条,刚开始我很怀疑每天念诵几千遍那不是很无聊么,应该坚持不了几天吧。但事实和我想的相反,我第一周要求自己每天持诵两千观音圣号,感觉非常好,没有我想得那么煎熬,而且持诵的这周没有破戒,信心开始增加。在持诵半个月的时间我就感觉到自己的淫心变淡了。持诵观音圣号半个月就上升到日课三千遍持诵量,一个月上升到五千遍以上。因为这轮戒色之前我已经恶化到一周一破的地步了,我敏锐地察觉到了自身的变化,以前看电视就特别喜欢意淫女明星,看到一个美女,不仅仅当时无法克制转移注意力,而且后续很长时间在脑海中反复回忆美女的影像,慢慢就形成了惯性。然而我坚持持诵观音圣号的这个月,我没有再去看色情片,看到网上的擦边信息也能回避,尤其是看到街上的美女感觉淡然了很多,不会如之前那般心猿意马!我发现自己这次竟然可以观心断念了,事实上淫念很少起,在欲念起来的时候一觉察就消失了,没有以往反复与心魔抗争痛苦万分最终失败的情形!
我把自己的感悟总结了一下,为何以往用断念口诀对抗心魔屡屡失败,而这次念佛竟然一下突破了80天。淫欲习气的惯性是强大的,在淫欲习气面前,我看的那些戒色文章和世俗心理学全部失效。我失败的问题根源在于与心魔对抗!
真正的戒色法是远离淫欲而不是盲目对抗,反而是我念观音圣号让淫心变弱才有了观心断念的可能性!所有的戒色法目标都想打断这种淫心相续,业障轻的人可以靠自己的力量断念,恶习时间长七八年以上的单纯靠自己断念就有难度,因为习气太重,自己的反应速度跟不上淫心发作的速度!
除了持诵之外,早在开始一个月前我就实践了早睡。早睡一两个月后,我上班没有打过瞌睡,前段时间照镜子发现皮肤好多了,一个女同事还说我的皮肤怎么这么好,有光泽了!早睡是至关重要的,第一可以生发阳气恢复精神,第二晚上临睡前和早上刚醒晨勃的时候欲念最容易产生,九成破戒都集中在这个时间段,这个时间段必须持诵,早上晨勃的时候我转换右侧卧,如果要达到持诵量和健身就要早起一小时,一小时可以持诵两三千遍。第三早起可以增强执行力,培养新的生活习惯,早起的作用是很多的。
我成功戒80天的诀窍就是单点爆破,两点跟进,我坚持了两点,持诵和早睡,健身也做了,只是因为工作忙做的少了(双11期间天天加班别人没事我很疲倦和健身不到位有密切关系,希望大家要吸取教训,开始就要把早睡持诵和健身做好),单点爆破成功的原理就在于持诵可以快速降伏欲念,给自己反应的时间,然后早睡和健身会培养精神和执行力,减少欲念,所以做到这三点之后可以延长戒色天数,信心就大增,信心一旦增加就会更加精进,会慢慢明白道理消除慢心,然后就会自觉去实践其他的几个方法,因为实证了所以读书就会明白道理,反省会更加到位,身心恢复就有奋斗的激情,也真正愿意去行善!七部曲每一条都很重要,环环相扣,能够一次做到最好,如果不能循序渐进去实证也是不错的办法!
在戒色一个月后,我又遇到了一个问题,以往都是遇到困难深感无力,难以摆脱这种负能量最终破戒的,所以我一直很害怕遇到负面情绪而破戒,老师指出情绪破戒是假象,情绪和破戒之间并没有因果联系,事实的真相是因为情绪所以放逸,放逸导致破戒,就和那些国庆春节长假破戒一样,对自己放松了要求才是失败的根源!
纠正了这个误区之后,我心里石头落地,戒色平稳推进!我念佛感觉越来越好,开始相信佛菩萨的存在,因为有了实证所以有亲切感,念佛慢慢成了一种习惯,第二个月突出的改变在于我竟然愿意舍弃很多东西,比如看电视,弹古筝,无谓的社交等等,留出更多时间戒色,把戒色放在第一位!
我开始反省,自己以往戒色失败的原因,报假的日课缺乏诚心,总想着对抗心魔把自己搞得这么痛苦,要不是遇到绝境不知道这辈子能不能下决心,自己老是放逸自己没有一点男人的刚强志气,我遇到三个人教我念佛,但我有轻慢之心一再错过,我可能是较早看到《走向光明》这本书的人,但却是最后一个实践上路的人,因为我不相信这么久的恶习能够戒除,我喜欢看戒色文章搞研究不实干,空谈理论钻进去出不来,知道很多道理,但遇到事情!
说来也巧,领导突然找到我,希望我能带团队,我受宠若惊,领导告诉我观察了我半年,在这段时间内看到我的精神状态很好,也愿意和别人分享一些经验,觉得我具备这些优秀条件,所以给我机会,我再次实证了戒色积累福报,那一刻我终于明白要在事业上成功,不仅仅是头脑聪明知识丰富,而是要有一股好的精气神,精神若在不容易打倒,我之前为何不撞南墙不回头呢,因为我身体虽然有很多疾病,但我自己骗自己,宁愿相信这不是邪淫造成的,我不能接受眼前的现实,尤其是我遇到了几个医术医德都很高的中医,每次一出症状喝点中药立马就解决了,所以我才能一直混日子,现在我才明白手淫在引发疾病之前就已经损伤了精气神,而家庭和工作最需要的就是精神啊!我到这一刻才算深刻明白了邪淫的危害,也知道了一些戒色的功德!信心第二次得到巩固。
虽然机会来了,但我一身疾病,自身难保,胜任不了这个职位,要把戒色放在第一位,因为当了主管就会劳心劳力,最直接影响早睡,所以我拒绝了这次机会,也实证了《寿康宝鉴》中邪淫削功名,戒色得福报的道理!
或许有人会问,我对念佛没有信心怎么办,我开始念佛只是尝试,也没有什么信心,只是在持诵的第一周就有了反应,延长了戒色天数,半个月后渐入佳境,开始我认为念佛两千遍都很困难,事实上却一个月就达到了五千遍,因为在念佛的过程中会有舒适平静的感觉,有些师兄看了很多戒色危害文章却没有实践,反而引发了更多妄念,陷入恐惧纠结之中,对未来感到非常迷茫,但在持诵的过程中内心会变得平静,淫欲心变淡,因早睡和健身精气神恢复,信心增长,恐惧纠结之心减弱,更进一步之后你会开始明白一些因果道理,因为实证所以相信这一切都是内心的造作,而有一种清净的力量可以减少心中黑暗,你就会慢慢知道遇到事情如何处理,如何减少外界的干扰安住在清净的心境之中,从而减少嗔恨嫉妒口业,获得快速提升!
当决心戒色的时候也是邪淫恶果成熟之时,该如何面对,我以后会慢慢体会到做好现在莫想未来是多么了不起的真功夫,看到别人成功不嫉妒是多么好的修养!在逆境中如何应对,我们反复被淫念所困,就是因为我们心性中有一些缺陷,软弱懒惰轻慢放纵自己等等,唯有通过戒色才能彻底改变,遇到逆境很喜欢逃避,但接受它,解决它,放下它才是真正的办法!
现在总结一下我这几个月使用的方法:
策略:单点爆破,两点跟进,先做好早睡,持诵和健身,延长戒色天数后信心大增,勇猛心生起,接着落实其他几条日课
目标:打断这种习气相续,建立新的惯性,戒色就会轻松自在
运用方法:念观音圣号,观心断念(佛力加持下的观心,非强忍),渐进式戒色法(写了戒色计划并落实),右侧卧,健身上以拜佛和散步为主
纠正误区:搞戒色研究误区,情绪破戒误区,心性软弱误区
得到结果:淫心变淡,正气加强,能够观察到一些淫念并且及时转移,形成新的惯性力。
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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:35:33 | 显示全部楼层
连续戒色365天的七部曲日课汇报
(作者:随缘)

【冒泡】06—十年
日期:10.19
天数:连续戒色     365天 一年了
一、早睡:早6晚10
二、健身:跑步30分
三、读书.戒色系统工程论,圣贤教育
四、持诵∶圣号3000
五、行善:传播传统文化
六、奋斗:重新规划第二年课程!大致范围包括传统文化和养生!新一轮的猛火烧!勇猛精进!
七、反省:戒色一年了,给我最直观的感觉就是体质恢复了,一年没有输液,这放在以前是不可能的,心慌,四肢无力也好了很多!现在就是头晕,社恐!估计再有一年的养生会好很多!感恩戒色吧,感恩日日知非老师!在我没接触到戒色七部曲的时候,一天很乱,不知道做些什么,那时候我就在思考,有没有一套固定科学的戒色方法,直到我遇到了《走向光明》,在戒色中生活,在生活中戒色!茫茫碌碌~七部曲也是今后修身立命的好方法!浮躁的心一定要静下来!戒色养生是我生命中最紧急的事情!1000天内不谈对象!一定要做到!忍住孤独寂寞去追求更高的精神高度!祝愿大家可以一起努力,精进,早日脱离病痛!去帮助更多人!2018前进!
八、格言:做到才是得到!


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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:35:47 | 显示全部楼层
戒色超130天,实践七部曲达96天的感言
作者:他力本愿(戒色论坛七部曲实修班1期学员)
   
    首先谢谢军哥等前辈的辛苦付出和坚持,还有日日知非前辈的戒色七部曲,才有今天这个良好的戒色气氛,大家共同学习进步,一起走向光明。
    回想自2009年接触戒色论坛,明白色情的危害,由于自己得过神志病,吃过大苦,于是在失败一次后成功戒色,当时主要手段跟现在戒色七部曲类似,主要是持诵观音圣号,找到奋斗目标,全身心投入奋斗中,但当时不懂养生,不懂节用的道理,再加上由于发心不正,知见有误,潜意识里还是过去喜欢小说里的那套,为了名利的自私自利的躁进心去戒色和修行,在2012年的时候,疾病复发,戒色失败,后来又过起了浑浑噩噩的颓废生活,在2015年的时候由于观音加持自己慢慢又开始持戒诵咒,戒掉了手淫和看色情片的习惯。当时很想改变,于是自己又找个师父学形意拳,但种种坏习惯始终没改,如看小说打游戏,没奋斗目标,虽然持诵但根本没走心。
    慢慢到了2017年,我思索我不能这么过一辈子了,于是又找到戒色论坛,加了几个群,进了惰性训练营,虽然能完成自己定的小目标,但还是打游戏看小说,身体还是过去的老样子。直到偶然看到日记群里有人写了戒色七部曲,我一下子都明白了我就差这个系统戒色修身法了,于是加入果云师兄主导的七部曲群,每天按照七部曲的事项严格要求自己。
    我想我能坚持七部曲96天,主要原因有以下几个:
    一是找到人生奋斗目标,在这里面找到了快乐,这种快乐代替了过去打游戏看小说看色情带来了所谓虚假的快感,每当淫欲的念头或者打游戏看小说的念头升起的时候,我都告诉自己,自己的念头又在骗自己了,过去的经历还不够痛吗,要警惕啊,少年;
    二是多持诵,求佛力加持,人生不确定因素太多,而自己的淫欲习气又很重,只有仰信佛言祖言,借助他力,慢慢减轻淫欲习气,才能慢慢把自己回到正轨上;
    三是健身和早睡早起并重,坚持早睡早起以来,这几个月是自己拳术进步最快的几个月,脊椎慢慢要变直了,师父说进步很快,这次外出培训感觉身体比上一个月也明白好很多了,遗精现象也在好转,这次21天才遗精了,我相信坚持     七部曲,身心的恢复只是一个水到渠成的必然过程。
    虽然现在自己身心问题还是很多,坏习惯也一大把,但作为娑婆世界的末法时代人,自己的业障还很重,只能依靠圣贤的言教,慢慢在红尘中修身。
    总之,严格按照七部曲来,一定能成功,因为这套方法很合理,借助佛力消除淫欲习气,早睡早起健身让肾气慢慢恢复,使虚火上炎的现象得以改变,欲望会慢慢减轻,多读善书行善会潜移默化改变心灵,培植善根福德,七部曲的七项行为习惯互为支撑,戒色必须成功。以上是自己的经历和一点粗浅的感言,希望和大家携手并进,早日恢复身心健康,重回本真,南无阿弥陀佛。
                                                                                                                                                      他力本愿
                    2017年11月11日
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 楼主| 发表于 2019-2-16 12:36:13 | 显示全部楼层
成功戒色100天小结
(作者:当下)

    本人大约在2001年小学3、4年级时染上手淫恶习,手淫史大约15年,目前戒了100天了。下面说说我的经历和方法。在2012年的一天,偶然知道了戒色吧的存在,看了些帖子发心要戒掉。2012年开始戒,一直反复学习《戒为良药》直到2016年11月,4年多时间看了不下6遍,做笔记6、7本,但依然没有戒除,这期间唯一的好处是破戒频率比之前10天破一次延长了。最长的一次记录是2012年第一次戒的时候,大约90天没破。其他时候戒30-50天就又破戒了。始终没有成功,是因为我此时还是靠强忍来戒的,没有改变旧有的生活习惯。长时间无事上网、玩电脑和手机、人生没有目标、混日子等坏习惯没有戒除,而它们是与手淫互相共生,也是一荣俱荣一损俱损的。就这样我伴随着戒色吧破破戒戒过了4年多,用尽一切办法还是不能成功,走了很多弯路,但我从没有放弃戒色。
  转折点出现在2016年12月,也许是上辈子烧了高香,我从一位发心的戒友那里结缘到了《走向光明》,同时知道了戒色论坛的存在。在老师和几位益友的帮助下走到了今天,现在我有自信能戒掉恶习,在这之前从未有过这种感觉。下面我想和各位戒友分享一下戒色百日来的戒色体会和所用方法。我必须先强调非常重要的一件事,那就是我只分享我坚持做到、落实并从中获得极大帮助的方法。没有做到的我不会写出来,也不会向别人宣传。因为会说却做不到,那是骗子,是别有用心。
  1、大量念观音圣号或准提咒。2016年12月2日,我开始每天念诵准提咒,在2017年3月21日晚上开始每天念观音圣号或/和准提咒。到今天(2017.7.1)为止准提咒念了大约25万遍,观音圣号大约52万遍。我的体会是念的量越大,内心越清静、越没有淫念。老师说过的一句话点醒了我,“要是早知道这个念圣号的方法,我早在六年前就戒掉了“。我深信不疑,并在2017年6月决定以念观音圣号为主,适当念一些准提咒。与此同时,每天早上祈祷观音菩萨加持自己戒掉邪淫,晚上把一天所有功德回向到戒淫上也是十分必要的。
  2、每天看几页《走向光明》。这个不必多说,我之前看了4年多其他的戒色书籍和文章,依然不得力,原因就在于那些方法不适合我,我因此走了弯路。只有走中弘期前辈、精英们大量念观音圣号并落实戒色七部曲和戒色系统工程的路子,才能让我走出困境,获得戒色成功。别的方法我现在绝对不会去试了,沿着无数前辈总结出来的真正戒色之路走下去才是我的选择。
  3、改变认识,明确戒色的本质。“戒色不是简单的不手淫,而是生命的重新构建,是彻底告别过去的生活模式,改掉过去的坏习惯,全面养成好习惯,活出全新的生命“。只有内心真正认同了这种观点,才能彻底根除手淫,取得持久的成功。我是在不断实践戒色七部曲的过程中才逐渐认同这一观点的。
  4、坚持站桩,并同时配合听《走向光明》录音。一年多以前,我有幸和一位道家师父见面,因我那时遗精较频繁,大约15天一次,我就直接了当向师父请教控制遗精的方法。师父也很爽快的告诉了我站桩可以治频繁遗精,并交给我站浑圆桩的方法和要领,从此我就坚持站浑圆桩。开始的一个月确实不适应,站桩到20分钟开始全身哆嗦,但一想到站桩的好处我咬牙坚持了下来,并实践了1年零3个月。效果是遗精频率大大延长,大约30天一次,有时更长。我很满意这个结果。据那位师父说,他用这个方法治好了7位频繁遗精的人(算上我就是第8位了)。另外,在站桩的同时听喜马拉雅《走向光明》录音,是我受光明蜘蛛前辈的启发:光明蜘蛛前辈是边站桩,边听《幸福人生讲座》录音。这样做一举两得,并节约时间。
  5.每天在一个小本子上列出明天的计划安排。这个习惯我坚持了将近六年。上大学时管理学老师在最后一堂课上说,“你们多年以后如果再想起这门课时,还能记住用小本本(并同时用右手举起了老师自己红色的记事本),那这门课就可以了“。这几年我用掉了大约10个计划小本子,感觉收获真的非常大,帮助自己不断完成了很多目标,特别感恩这位良师。我也推荐给大家使用,方法就是每晚在本子上写好明天的日期,然后大致按照从早到晚的时间顺序,列出该日需要完成的事项,在次日完成一项就划掉一项,没有完成的看情况抽时间完成。每天重复如此。建议把戒色日课列在本子上。
  我的心得经验简单说大致就是这样,这些方法如果真能对一些人有帮助我就很满意了。这条路还很长,我确实没有取得多大成功,还希望各位同仁多多批评、指点,那我不胜荣幸和感恩。“闻誉恐,闻过欣,直谅士,渐相亲“。最后再次重申,上述内容是我坚持做到、落实并从中获得极大帮助的几个方法。没有做到的我不会写出来,也不会向别人宣传。最后,祝各位戒友好运。
你们到戒色论坛来不是诉苦的,是来吃苦实修的!抓好一个重点:实修戒色七部曲日课!看好一本配套教材:《走向光明》2019版。老论坛坛风:昂扬向上,奋发有为;脚踏实地,远离浮躁!  
                                                                                                                                                                                                                                         
  系统戒色法集结书《走向光明》2019版下载链接: https://pan.baidu.com/s/1I0zamRs-ZW4FOe9CdoGtlQ  提取码: c8cx  
  戒友人生奋斗指导文集《光明人生手册》2.0版下载链接:https://pan.baidu.com/s/1cKDC3WjlhCLB-dx0-uOJOA 提取码:v8e3
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戒色90天的反思
作者:小州(戒色论坛七部曲实修班1期1班学员)

上次戒色132天,破戒是因为涉黄,涉黄的情况下再讨论意志力毫无意义。这次执行日课七部曲,屏蔽黄源,以持诵为重点突破,每天观音圣号平均近万遍,淫心渐淡,但成效一直不明显,于20天左右,某时心里突然开始剧烈难受,持续了一段时间后感觉就像心里藏着的污秽被狠狠挖了出来,或者就像已打断的骨头慢慢被扶正,难受劲头过去后,心里清净了不少,长舒一口气,果然,此后几天的念头清净了很多,就像大病初愈,虽然日后需要悔过的事情还很多,但是起码已经走上正道了,虽然走得歪歪斜斜,执行日课20天左右的经历就像是“扳道岔”,强行把我扳上了正轨,
此次经历应该是仰仗佛菩萨的加披,我清楚自己绝没有那么大的能量,淫欲心深藏在阿赖耶识中,以前我只能短时间内压住淫心不让其在意识层面翻腾,这次用佛号的力量竟然直接把淫欲的妄想从内心的最底层挖出来扔了出去,虽然挖出来的仅仅是主体部分,还有很多残留有待扫清,但是日后这些工作凭借我的能力应该是够用了,毕竟佛号只是在关键时刻帮我一把的存在,不能指望佛号替我把一切困难都扫除了,生活的主要方面还是要靠自己,当然日课肯定是要坚持的。
我个人以为诵佛号最大的好处在于能让人快速解脱,以前凭借自己的力量戒色,虽然常常进三步退两步半,不过回想起来的确有成果,可见效的速度简直跟蜗牛的速度差不多,那时大部分时间都花在压制淫欲上面了,严重影响了我的日常生活,很烦恼,但无可奈何。但自从诵佛号以后,进展比以前快多了,又经历了“扳道岔”,才有今是而昨非的感慨,我终于焕然一新了,我终于可以全力为自己的理想奋斗了,早年没戒色的时候,在不少方面都努力过,但邪淫就像是一个漏斗,就算我一口能吞下黄河水,也会被邪淫这个大漏斗漏得一干二净,但现在漏洞的主要部分终于被堵上了,看到努力能够积累下来,感到很欣慰,我终于能对得起自己了。
感谢前辈和师兄的指引,我也很快会跟上的,现在看到一个沉迷色情的人感到很奇怪,就像无法理解为什么有人会有逛不完的街,睡不完的觉,奔赴不完的社交活动,上不完的网,喝不完的酒,收集不完的邮票……这些真是令局外人无法理解的癖好。。。。。。
总之一句话:“勤奋带来平静”(注意是勤奋而不是忙碌!)这句话很早以前看到过,但前几天才悟到了内涵并相信之,我所面对的问题基本用这句话可以很好地解决,我估计其他人应该也是一样。
那么,重要的话说三遍:
勤奋带来平静!
勤奋带来平静!
勤奋带来平静!(能静下来之后才能谈修身和齐家的事情,否则,什么功成名就,只是一个大大的妄想而已,哪怕海枯石烂,不忏悔,不改过,妄想依旧是妄想)

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 【点评】:
凭借自己的力量戒色,常常进三步退两步半,虽有成果但见效的速度太慢、效果不明显,耗费大量时间压制淫欲上,严重影响了我们的日常生活,拖累我们为理想奋斗的步伐。佛号咒语的作用是在关键时刻帮我们一把,替我们把最主要的困难扫除了,剩下的我们完全可以克服对付,终于可以放开手脚、甩开膀子全力为自己的理想奋斗了!
你们到戒色论坛来不是诉苦的,是来吃苦实修的!抓好一个重点:实修戒色七部曲日课!看好一本配套教材:《走向光明》2019版。老论坛坛风:昂扬向上,奋发有为;脚踏实地,远离浮躁!  
                                                                                                                                                                                                                                         
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