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[案例] 戒友实践《戒色七部曲》成功戒色文集(2020版)

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 楼主| 发表于 2020-1-5 20:10:19 | 显示全部楼层
手淫史超过18周年,实践戒色七部曲成功戒色326天感言
戒友:明仔

本人家乡在广东。从小的习气很强。大概7岁开始就会sy,这是噩梦开端,简略说一下大概sy了十八年。我是性幻想恋足。天生恋足癖。属于性偏好。别说你们戒不掉,我十八年以上都初步成功。七部曲对我有很大的帮助。

现在说一下七部曲的个人体会:

—、早睡:有条件早睡的尽量早睡,晚上9:00~3:00睡眠的最佳时间。早睡早起。不行的话中午11:00~1:00,晚上11:00~凌晨1:00都是睡眠的好时间。自我调节,睡的好就行,自我把握。

二、健身:呼吸决定运动方式的优劣。sy者身体比较虚。推荐锻炼方式散步、快走、固肾功、站桩、适度慢跑。无论何种运动方式,我们最终目的是让自己身心愉快,提倡适度运动。不推荐跑步。散步5公里身心愉悦,呼吸均匀。跑步5公里出大汗,气喘吁吁,累。另外如果身体非常差,其他锻炼方式一下子不方便。推荐温水泡脚,檀木木梳梳头。

三、读书:推荐走向光明,每天看几页,细看、精读。

四、持诵:这方面很重要,面对习气反扑不是看看戒色文章就可以的。我持诵的是观音圣号和金刚经。前期持诵一定要下功夫,70天是分水岭,坚持70天过后以后会比较容易了。

五、行善:放生。有很大的制约因素。百善孝为先,从孝敬父母开始吧,不要随意顶撞父母。理解父母。生活中的小细节可以帮助别人,要有善心,自我把握。

六、奋斗:如果是学生,好好学习。立个目标,可塑性比较强。如果成年了,别管怎么样,至少要工作。

七、反省:反省一天言行过失,改造毛病。这方面自我把握。

跟大家说下我接触七部曲前后的身体心理变化。没有接触七部曲前,简单来讲无序的生活。身体很差,锻炼方式也搞错了,跑步,效果不好。心理方面强迫症严重,动不动容易发怒,沉不住气。还有就是sy了十八年自己心理快坚持不住了,太烦了,为什么我会这样。简略说下sy十八年以上心理、身体问题已经非常严重,更何况我7岁开始。不具体说了。接触七部曲后,渐渐的过上了有序的生活。走向光明对我帮助很大。身体方面不经常感冒了,一些小毛病痊愈了,精力明显好很多。不详说了。总之向好的方面。心理方面强迫症明显好很多,能够沉的住气,不会动不动发怒,遇事比较冷静些了。

接下来跟大家说下我戒色各个阶段出现的问题以及是如何解决的。遇到习气反扑,欲望来袭,自己快撑不住了,在家里的话立刻去外面走走,边走边持诵观音圣号直到欲望平息下来。这个要立刻执行,行动起来。

睡眠睡不着怎么办,别管,躺着闭眼就行,可以念念观音圣号。

健身我一开始我是跑步,效果不好,但网上都说跑步有益身心健康,也都流行跑步,实际上对于体弱者不适用。转变过来不好转变。但这不是理由,慢慢的转变成散步、快走、固肾功、蹲墙功、站桩。这个要坚持,戒色是全方面的。

最后说下这方面很重要,现在是信息化时代,手机对于大都数人几乎不可能戒掉,但对于邪淫深重的人来说长时间使用手机很难戒掉,也不现实。自我把握。手机上偶尔不经意间就碰到了擦边图和小视频,引起了淫欲种子,非sy者碰到了擦边图和小视频没事,sy者碰到了擦边图和小视频可能破戒了。因为正常人没这个瘾。我看手机时偶尔确实碰到了擦边图和小视频,引发了习气。我是怎么做的,我要做正常人这是我的发心。正视自己,该持诵的持诵立刻行动起来去外面,呼吸一下新鲜空气,直到欲望平息下来。

持诵方面,我持诵的是观音圣号和金刚经。一开始持诵观音圣号很难大数量级持诵,持诵的很辛苦,1000观音圣号都嫌多。怎么突破呢,抽一天有空,大量持诵,初始阶段有一天突破了8000观音圣号(单点爆破法),然后持诵3000以上5000以上容易多了,原先1000观音圣号都艰难。另外我持诵了金刚经。金刚经找到了网页版金刚经注音版,持诵的很艰难,一开始持诵一遍金刚经都完成不了。为此特地去外面打印了一份纸质版金刚经。这样持诵金刚经轻松很多。金刚经很不错。

还有就是戒色要发忏悔心。推荐经常念一遍往昔所造诸恶业,皆由无始贪嗔痴,从身语意之所生,一切我今皆忏悔。能够每天最好。这是发忏悔心。

戒色326天,我算是初步成功吧,未来的道路要更加谨慎,同大家一起努力。

你们到戒色论坛来不是诉苦的,是来吃苦实修的!抓好一个重点:实修戒色七部曲日课!看好一本配套教材:《走向光明》2019版。老论坛坛风:昂扬向上,奋发有为;脚踏实地,远离浮躁!  
                                                                                                                                                                                                                                         
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 楼主| 发表于 2020-1-5 20:10:43 | 显示全部楼层
七部曲乃硬核戒色:成功戒色一周年感言
作者:老斗士

(本文作者 老斗士 现为戒色论坛戒色七部曲版三位版主之一,也是七部曲实修班第9期总负责人。)

我现在实践无信仰版《戒色七部曲》已经成功戒色375天了。突破一周年大关,这是我戒色20年来的头一回。下面谈谈我戒色20年的经验,希望对大家有启发。


我是80年生人,年近40了,小时候无师自通学会自渎。从小沉迷其中,身体一直体弱多病,到了高中,量变成质变一切都崩坏了,如同行尸走肉。当然有过抗争,专业戒色20年,从来没有成功过。


    我以前学的专业是汽车维修,内燃机的原理是将化学能转化为机械能,也就是一种能量守恒定律的运用。以此类推,性作为一种能量,也可以转化为另一种形式的能量。是否懂得合理的转换便是区分戒色法高下的标准。


    最高明的转换手段便是将精力投身于高层次的追求上,比如牛顿、贝多芬这些著名的大师,之所以获得震古烁今成就与远离儿女情长有很大关系(前辈评:《戒色七部曲》强调树立远大志向、强调奋斗、修身、多做正事,就是在做转化工作)。次一等的转换手段,就是水浒中那些好汉的行为,不近女色只是成日里打熬筋骨,此种手段虽不高明,却也得副好筋骨。最末等的便是不转换,将性能量一泻而快,痛快是痛快,不过接着就是快痛了。对于这最末等手段的恶果感受,我想到论坛来的同道们都深有感触,感到痛不欲生的也不在少数,鄙人便是。


    综上所述,我认为戒色的核心便是转换这股十分强大的原始能量。为什么这股能量强大,因为它属于我们的本能。一切动物的生存主题都逃不开食物和繁衍,所以与繁衍相关的性能量着实厉害,而人类又是此中翘楚。大部分动物都有固定发情期,而人类却是四季如春(发春的春),辩证地来看这样有利于种族延续,反过来看就容易泛滥成灾。总之,性能量是很强大的,硬顶,九死一生。就是那一生,也得脱几层皮,效果还差。


对于硬顶,我的感受最深,每每咬牙切齿、握拳强忍,往下体浇冷水,通通无效。有一次最多戒三百天还是失败,那种绝望感,别人常常说什么十八层地狱,我认为只有经历过这种失败的人才能体会到何为地狱。我真的就这样顶了十几年,将人生搞得一塌糊涂,跟着了魔一样的和它厮杀,不计后果,现在想想完全就是偏执狂(评:给你一个口诀让你去和淫念对抗,是一条戒色歧路。而《戒色七部曲》的戒色策略是“转化”,根本不走“对抗”这条歧路)。


未修七部曲之前,我戒色是浑浑噩噩数着天数过日子,徒留一串数字,实则依然虚度光阴。直到遇上七部曲,通过实修我才渐渐冷静并有了些章法起来,并通过最近一段时间的效果来看,我内心开始有了希望。一开始我落实七部曲有些不认真,还是数天数过日子,还好戒色论坛管理员那句迟早破戒的警告,惊醒了我。我现在每天戒色就是认真落实七部曲日课,再也不傻傻地和淫念恶习去对抗了,我就是好好的去生活、去奋斗,持诵就是每天念一遍《生命重生誓言》,身心状态越来愈好了,就这样很顺利的成功戒色一周年了。20年痛苦而绝望的黑暗戒色生涯,终于迎来了一线曙光!


心理学家认为面对不良情绪的最佳方法,不是强忍也不是发泄,而是转移,深以为然也。戒色也该如此!以物我两忘为目标,把与色的恩恩怨怨全部相忘于江湖吧。“随淫入邪苦,强斗亦自伤。不如泯恩仇,江湖两相忘。”(评:这句诗大家必须背下来,因为此诗深得“系统戒色”理念“色是忘掉的,不是戒掉的” 之精髓)


因为戒色,和淫念恶习硬碰硬的对抗,弄的自己苦大仇深也是违背戒色的初心之举,将生活过得充实而有益才是戒色的核心(评:此句大对!)。人生的不幸不能全部推到邪淫果报上,但这种果报无疑大大增加了人生的困境难度。戒掉邪淫也不会万事如意,但会让我至少有勇气与耐力去奋斗(评:完全正确。现在很多戒友就是把人生的不幸全部推到邪淫果报上,天真的认为只要戒色了人生就逆袭了、一切都变好了)。


    最高明的戒色是对性能量进行转换,而七部曲就是一种简约而行之有效的转换手段。首先它很简约,但绝不简单。虽只有七点指要,却如同独孤九剑一般仅仅几招便可破尽天下十八般兵器!(评:精要妙谈!)


    我是个粗人,一直很遗憾自己书读的少,以前该学习的时候尽看武侠书来着,所以无法以高层次的理论来解释自己对七部曲的理解。但就从《笑傲江湖》中读来的有关独孤九剑的相关内容,让我对于七部曲的体会有了一种异曲同工的感觉。


我最近细细的思索身边的那些邪淫之人,多多少少都走在七部曲所要求的反面。故此,反其道而行,必破邪淫(评:戒色失败是因为走到了七部曲的反面,这句话道出了戒色天机)。


     硬核,就是直捣黄龙,一击必杀!戒色,非走硬核路线不可,要走硬核戒色路线就非执行《戒色七部曲》不可!(评:此句大赞!)


    天下人苦邪淫久已,今日当破此贼而后快!


点评:文章虽短却句句精彩,直戳很多人戒色失败的核心问题,是过来人的经验谈。戒色失败20年的老戒友,通过落实无信仰版《戒色七部曲》已经成功戒色一年了。这说明什么?实践是检验真理的唯一标准。一个戒色法好不好,不是某个戒色前辈或戒色大神说了算,而是真心落实的戒友说了算,只有真心实践的人才有发言权。为什么《戒色七部曲》高效而且普遍适用于广大戒友?为什么一击必杀?你亲身实践了才会真懂得!
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大丈夫行事,论是非不论利害,论逆顺不论成败,论万世不论一生。志之所在,气亦随之,气之所在,天地鬼神亦随之!——宋.谢枋得

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 楼主| 发表于 2020-1-5 20:11:14 | 显示全部楼层
手淫十多年,如今戒色130天
戒友:无为自在

各位戒友好,截止到昨天是我戒色的第130天(“认真”落实戒色七部曲130多天),因昨天到医院检查精液,只有靠手淫取精,于是我就把戒色天数清零了,从今天开始,从心开始新的戒色的之路。

我自初中,大概是初一的时候,无师自通学会了手淫,至今已有恶习十年多。初中还算努力,考上了县城里最好的高中,进了重点班,但当时还不知手淫的危害,一直在手淫,到高中时已手淫4年。这时的我因长期手淫记忆力,脑力严重下降,上课时经常集中不了注意力。尽管学习很努力,成绩一直在下降,无奈到了高二时因跟不上课程被班主任调到普通班,这时的我还不知什么原因,还是死性不改,一直沉迷手淫恶习。高中三年还好靠努力考上了一所本省的二本。到了大学有了无线网和电脑,更是变本加厉,看黄手淫。其实到大学时症状已经很明显了,当时的是经常性胸闷无力,扁桃体发炎,还有就是肠胃不好,吃多了或者吃了刺激性的食物必吐。去医院多次检查,也没检查出什么问题,花了很多钱。当时已隐约觉得是手淫导致的,开始节制手淫频率,但恶习十多年,每次最多也就戒了一周多点,最多一次戒了26天,就这样一直在屡戒屡破中度过。毕业后找了一份工作,长期加班,熬夜,再加上手淫,这时有了女朋友,经常房事。这时的我身体状态急剧下降,自己的性格也变得胆小,多疑,社恐,每天无精打采,嗜睡……神经症状严重,导致无法胜任工作,只有辞职换了份轻松的工作。

在毕业这段期间我接触到了戒色吧,养生吧,认识到了自己的情况都是手淫导致的结果,就开始有目的戒色,一直看戒色文章,也一直屡戒屡破,后来在贴吧了读到了别人分享的系统戒色工程和光明蜘蛛前辈的文章,当时看了很激动,就一直看一直学习,但是没有认真落实,仅限看戒色文章(现在知道这是懒戒)。那时候戒得很痛苦,感觉跟着魔似的,精神紧绷。

再到后来看到了戒色七部曲的介绍,微信关注了戒色论坛主号,也关注了其他的公众号。有一次偶然看到了“屡戒屡破怎么办”这篇文章,看完后我想的是我的身体都这个样了,只有按照知非前辈的方法,靠持诵来戒色。当时并没有认真体会戒色七部曲,就是简单持《四种清静明诲章》,观世音菩萨和准提咒,就这样戒色了3 0多天。


当时感觉戒色真好,做事也有自信了。但后来没有认真落实,后来破戒,又陷入屡戒屡破的状态。19年结婚后,身体状态已经很差了,对目前的简单工作都无法应对了,状态时好时坏,感觉自己已经无路可走了,很绝望,当你深刻体会到手淫带来的痛苦时,戒除手淫的愿望也就越强烈,开始重新落实七部曲,恰好碰上戒色七部曲举办第七期实修班,我就趁此机会加入,这个时候才算真正认真落实戒色七部曲:每天晚上五点半起床慢走,持诵,读书,行善,奋斗,健身,就这样每天如此坚持。有时候健身目标白天未完成,即使睡下了也立马起床做完了再睡觉,有时候到晚上持诵没完成,就躺床上持诵(小编注:躺床上持诵是不对的。应该坐着或站着持诵),有时持诵时睡着了,立马惊醒立刻继续持诵…就这样坚持认真落实戒色七部曲,戒色天数突破了60天、90天、100天…我知道戒色已经不是困难了,但是我丝毫不敢放松警惕看不良信息,必须远离邪淫。
这次戒色130天我有以下几点体会:
1.只有做到,才能得到,这是光明蜘蛛前辈的所说的,也是我所信奉的。只有做到了前辈们所做的,才能得到前辈的结果。
2.戒色七部曲落实一定要根据自身戒色的情况调整,主要是健身方面,还有就是读书方面,不能贪多,一定要认真。
3.戒色的最低目标是戒除手淫,但不应该仅仅满足戒除手淫,而应该是克己修身,生命的重建。

有的人看了戒色七部曲,没成功,是因为没落实;有的人看了也落实了七部曲,但没有认真落实,也没有成功。只有“认真”落实戒色七部曲,才能取得戒色的成功,希望各位好友  落实七部曲体会  认真  二字。
我的下一阶段戒色目标是身体的恢复和工作(工作需要有好的精神,一分精神,一分事业,十分精神,十分事业),工作也是另一种戒法。
本文是我临时起意写的,有点杂乱,我也不经常上论坛,希望各位戒友都能早日戒除手淫恶习。
                                                                                 

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 楼主| 发表于 2020-1-5 20:11:39 | 显示全部楼层
浅谈戒色百日感言
作者:奋斗中的追梦人

今天是2019年5月27日,天气颇热,酷暑已然来临,眨眼之间2019年已经过了5个月,这一年也只剩下不到7个月左右的时间。

今天也是我戒色100天的日子。100天,确实算不了什么,关于戒色方法没什么好说的。前辈们说的已经很全面了,我就不再重复。主要是借此机会想认真反省,浅谈百日感言,希望后面的道路能走得更稳健同时也给各位戒友一点点参考。虽然我现在自私心的改变和执行力等仍然欠佳,但是自己相比过去那个黑暗的世界,现在明显能感到与过去相比有很大的进步,这篇文章如果能产生共鸣,并帮助到大家我觉得就很欣慰了。

  我大概记得我是18年上半年开始接触戒色七部曲,当时一下子也戒了90多天。后来因为落实七部曲日课不到位,还是旧有的生活模式,骄傲自满,最终破戒。后来一直没走出屡戒屡败,那个时候通过线上知道了当地有线下放生团,于是我便开始经常每周随着大众去放生培福报,渐渐的每周放生成了我的必修课,心里很期待每周的那次大放生。

那个时候我一直认为原来还有这么好的事情啊,可以不通过努力奋斗,回避枯燥的学习任务,通过放生向佛菩萨回向加持,也能够取得人生的成功。也正因为如此,为了能去放生,我今年考研,功课很紧,很多学习功课都被我一直压着。

直到今年4月份我开始意识到了自己的这个问题,主动找到会心一笑兄和军哥,向他们表达我内心的真实想法,他们纠正了我的问题,并且军哥也在撰写《光明人生手册》专谈奋斗项,在后面的落实七部曲日课的过程中,重新捡起了论坛的最为精华几篇精华文章:《丢失了戒色本质的时代,是悲哀的戒色时代》、《正确的戒色观》、《“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒手淫指南》等,这才意识到原来我们的误区这些经典文章早已说明,只是我们自己不当回事罢了。以为自己是老会员,高高在上看了一遍什么都懂了,其实皮毛都没有弄明白,这几篇精华文章读十遍也不为过,希望各位戒友务必高度重视!尤其是老会员。

同时今年2月下旬,听闻论坛管理在通知七部曲7期实修班要开班了,招组长,我就抱着试一试的心态找管理报了名带7期新戒友。刚开始确实不好带,因为可能很多组员心里想组长自己都戒得不好,还管着我们。但是通过自己和几位副组长的共同努力,加上对自己更严格的要求,保质保量完成日课,事实证明,只要你好好脚踏实地的努力,七部曲的日课威力就出来了。精华文章这么多,希望大家把自己身段放低一些,做到才能得到!


  关于宗教这个问题也借此机会谈一下,我的这个观点也得到了军哥他们的认同,因此才会分享给大家:论坛一直提倡走中道,关于持诵项是借助佛力作用(他力),净化淫欲心,同时也能培福德,持诵不会因为你不信佛学佛所以就不灵验,根本没这限制,所以各位戒友不要误解论坛。论坛之所以不提倡也不反对戒友信佛、学佛,是因为当下的戒色圈的“圈风”所限制,这个圈风也就用一个字来形容:懒!

因为骨子里面的懒,没有经历自己脚踏实地的奋斗过程,健全的人格并未形成,学宗教也不可能有什么高度,也不可能有戒色前辈:日日知非前辈、寡欲清心前辈他们的那种高度,他们的高度在十几层甚至上百层,而你的高度可能在地下负层。地下负层能看到百丈高楼看到的风景吗?原因就在于你没有承担你现在年龄段该承担的社会责任,没有努力奋斗,也就是七部曲奋斗项出了问题!

中华儒释道传统文化是几千年的中华精粹文化,其博大精深不可思议,能学佛、信佛不走偏当然是最好的。福报重要吗?当然重要,但是学佛、行善不是你逃避社会现实的借口。佛菩萨也从没有教过你不用付出努力,就可以取得人生的成功。现在的很多戒友是真的把佛菩萨当成自己等价交易的工具:我帮你行善、学佛,你保佑我心想事成。佛是觉悟者,没有你想的那么低俗,要这样学下去社会自会给你答案!

有的戒友看了《了凡四训》后,自己忽略改过反省,走上了什么都不管专心培福之路。福报重不重要?当然重要!要不重要,怎么会在戒色七部曲里面呢?但是其余六项也不能拉下,尤其是奋斗项,突破70天你会慢慢体会到奋斗项的作用,七部曲日课除持诵外本来就是正常人该有的生活模式,没有什么捆绑之类的,希望各位戒友好好落实七部曲日课每项,务必听话真干!

你们到戒色论坛来不是诉苦的,是来吃苦实修的!抓好一个重点:实修戒色七部曲日课!看好一本配套教材:《走向光明》2019版。老论坛坛风:昂扬向上,奋发有为;脚踏实地,远离浮躁!  
                                                                                                                                                                                                                                         
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落实“戒色七部曲”一周年总结
作者:开天

一转眼,我执行“戒色七部曲”已经整整一年了,这一年,是全力奋斗的一年,是收获最多,进步最大的一年。当然,也有很多不足之处。

  以前,我不喜欢读书,不明白读书的意义,语文水平非常差,那时学的比较好的科目只有数学。书中的内容来源于生活,不喜欢读书,也就说明我当时并不是一个热爱生活,十分阳光的孩子。每天熬夜打游戏,追求低级趣味,不爱惜身体,那种天亮去睡觉,中午起床的日子,现在想来就可怕。对于那种生活,我其实一直很不喜欢,但也无力转变,只好安于现状。

  后来,我遇到了“戒色七部曲”,当时执行“七部曲”的目的只是为了戒色,并没想那么多,但通过对“七部曲”的初步落实,各方面都开始向好的方向转变了。我看到了希望,决定对自己做一个一百八十度的大转身。

  “我要转变我的嗜好,转变我的生活方式,使自己变成一个热爱生活、心理健康、有理想、能奋斗的孩子。”

  自那以后,我没打过游戏,没熬过夜,每天投入到“七部曲”的落实和学习中。那时我第一次体会到了人生的“真乐”,每天都能以旺盛的精力去奋斗,真是太幸福了。

  随着生活方式的转变,我渐渐地明白:“书中的内容来源于生活,我的生活如此美丽,那我要是去读书,不就能获得更多的快乐了吗?”我似乎喜欢读书了。


  好景不长,由于“七部曲”质量的严重欠佳及放松警惕等缘故,放暑假后不到两天我就破戒了。这次对我的心灵造成了严重打击,因为那美好的生活,我从来都没体验过,觉得顿时失去了很多。我一个人哭了好几天,不知那束引领我前进的光在哪里,更不知何时才会走向成功,陪伴我的只有暗无天日的黑夜。客观的讲,那并不是多大的事,但当时我心里的承受力就是那么弱,跟天要塌了似的。后来我向汉军威武老师寻求帮助,汉军威武老师给了我一个他在精英班讲的第一课“男儿当自强”(小编注:请点【七部曲实修精英班内部语音】第1课:男儿当自强),我听完后,感触很深,于是我就多听了几遍,那股自立自强的精神力量上来了,我的状态也比之前好了很多,但心中的愁苦,总挥之不去。我只好忍受着心里上的压力,勉强的开始了奋斗。

  为了使我喜欢上读书,我就每天下午去阅读一些我喜欢的现代名著,还有人教版、苏教版等语文小学和初中课本中的我比较喜欢的一些选文,当时觉得每天下午的读书时光才是最快乐的。后来我开始听百家讲坛,主要是关于历史方面的,每天不间断的听百家讲坛,每天听一到两集,一直延续到了今天。

  我的英语没学好,于是我开始每天学英语,学赖世雄初级美语,最终学到了第一百三十课,然后学人教版新目标英语,现在学到了九年级部分。经过不到一年的努力,我的英语从零基础提升到了初中生水平。除了这些,我还每天不停地做题,学其他的科目。

  “七部曲”其他方面,我每天早睡早起,马步桩半小时,读“戒色论坛”公众号文章半小时,持诵“观音圣号”三千遍以上,到八月份时每天固定五千遍。

  即使这样,我还是总在半个多月时破戒,当时把我逼急了,我又一次对“七部曲”进行调整,我把健身换成了三部,把读书换成了听幸福人生讲座,并按照“七部曲”落实标准给自己做评价,不许出现不及格的项目。这样,我才坚持了下来。心里上的压力陪了我整整一个暑假,通过这次心灵上的冲洗,我变的坚强了。开学的时候,心里上的压力突然退下去了,取而代之的是令人欣喜的愉悦感。

  开学后的两个月,是这整整一年中的全盛时期,那两个月里,我每天都非常高兴,并且精神状态非常好,记得某天的日记里我写到:“今天的天空,比以往任何时候都蓝,阳光比以往任何时候都明媚。”可见,我当时真是太高兴了。当时能把“七部曲”的每一条都做到及格,其中好几条都是良好、优秀的标准,心里真是无忧无虑,还怕什么破戒呢?后来我的持诵出了问题,持诵一千遍需要一小时,我就把我自学的时间空出来持诵,只留下写作业的时间,算上读书和健身,我每天要拿出近五小时的时间来落实“七部曲”,但最多也只是影响到了自学,对作业毫不影响。

  但是我心里不高兴呀,持诵这个东西,我最开始就不喜欢,因为我没有体会到它的妙处,只是为了把“七部曲”做圆满我才去持诵的,它不能影响我学习呀,所以在戒色突破七十天后,我就把持诵放下了,全身心的投入到了学习中。

  为了进一步提升阅读质量,我就每天做一篇语文阅读题(寒假中每天两篇),一直延续到了今天,已经四个多月了。

  为了在做人上有更大的进步,我开始每天早晚各读弟子规一遍,延续到现在已经快三个月了。

  由于之前的爆发力太大了,至少我现在对当时的自己还是有些佩服的,所以那股力量延续了很久,时间长了,它就开始一点儿一点儿的衰败了,“七部曲”还是照样每天执行,是细节上出的问题,这个我是察觉不到的。

  除了持诵上有问题外,别的方面一直还行,都没有间断过。

  直到某一天,我觉得当时的自己已不是从前的自己了,我想恢复到以前的状态,戒色到一百八十多天的时候,我又把持诵捡了起来,但持诵一千遍还是需要一小时,当时是放假期间,我就每天用三个小时来持诵,但心中十分不愿意。心中的那股愁苦又上来了,我不知道怎样才能解决持诵的问题。开学后我就减到了一千遍,到后来就更少了,因为我持诵需要的时间越来越长了,状态越来越不好了,我也不知道是怎么回事,我对持诵越来越讨厌了。

  心中的愁苦陪伴了我很久很久,每天都很不自在,心里压力特别大。父母、老师、同学,对我升学抱有希望,而我呢?我所处的困境,他们谁也不知道。其实考学的事我并不在意,对于我来说,做一个正常的人才是最最重要的,看着周围的同学,可以毫无顾虑的投入到学习中去,心中不由产生了羡慕。

  4月9日晚上,我又一次因梦撸而破戒了,当时是戒色第237天,到我清醒过来的时候,已经破戒了,我并没因此而更感到愁苦,因为从某角度来说,这次破戒,是在我预料之中的,没有了保障,心里压力又那么大,破戒是有可能的。

  一切都过去了,这一年中,有微笑,有泪水,有喜,有悲,虽然最终破戒了,但不得不说,这一年中我确实进步了不少。

  首先,我学会了读书,这个太重要了,不读书,精神力量就无处可寻,就无法超越平凡的奢望。

  其次,是心性上的提升,现在我心里的承受力变强了不少,在戒色一百三十多天的时候,我近八个月的日记丢了,也没有给我造成很大压力。还有很多例子都可以证明这点。

  我写这个,一方面是给自己一个交代,另一方面是给大家看一个我这样的例子。

我想把所有的问题都解决掉,制定一个“七部曲”与学习合为一体的生活方式,使“七部曲”与学习高度融合,互不影响,走向一个新的高度。

写于2019年4月13日

你们到戒色论坛来不是诉苦的,是来吃苦实修的!抓好一个重点:实修戒色七部曲日课!看好一本配套教材:《走向光明》2019版。老论坛坛风:昂扬向上,奋发有为;脚踏实地,远离浮躁!  
                                                                                                                                                                                                                                         
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  戒友人生奋斗指导文集《光明人生手册》2.0版下载链接:https://pan.baidu.com/s/1cKDC3WjlhCLB-dx0-uOJOA 提取码:v8e3
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 楼主| 发表于 2020-1-13 15:26:08 | 显示全部楼层
实践戒色七部曲成功戒色160多天的心得体会

作者:济弱扶倾(七部曲实修班9期1班班长)

从开始接触到七部曲到现在已经接近半年,还尚未破戒,数到现在大概是160多天了吧。在一开始接触到七部曲的时候,看到了丢失了戒色的本质 和树立了正确的戒色观 后,发现原来自己压根把路走错了,了解戒色本质的确是很重要的,这意味着能不能在这条路走得更远。找到了戒色论坛后,犹如抓住了救命稻草一样,早睡早起、持诵、奋斗、行善、读书、健身、反省,一项一项的去落实,不懂就去请教日课写的好的师兄。慢慢在实行中,才发现生命是有多美好,日子不是旧的,重复来重复去,每一天都是新的一天。整个人好像告别了从前的自己,告别了懒惰、颓废,感觉得到了新生,树立了一个个小的目标,确立了人生的方向。

正如论坛的帖子说的,很多人想要戒色,但找不到戒色的概念,一直在盲戒,确实是可悲的。单纯的只是为了戒色而戒色,每天和戒友聊天,每天想着如何断念,念头来了应该怎么断念,这个是很多戒友都会做的事吧,接触了论坛后才明白这样是很难走出那个怪圈,其实戒色是一种生命的重生,只有找到本质——重塑正确人生观,彻底自我改造、全面克己修身,养成良好行为习惯,回归健康有序的生活方式与生活状态,形成积极向上的人生态度,为人生理想而努力拼搏,才能获得生命的重生,活出精彩的人生!

戒色的根本是重塑我们的人生,而不是仅仅停留在戒手淫、意淫这个低级层面上。因此,真正的戒色行动是全方位改造自己,改掉自身各种不良习气,同时养成新的良好行为习惯,是以戒手淫为起点,以点带面改掉不良坏习惯和颓废人生状态:熬夜、玩手机、沉迷网络与游戏、拖延、懒惰、不爱劳动、好吃懒做、消极、颓废、自私、自欺欺人、做事无恒心、逃避困难而没有勇气面对、胆小怕事缺乏担当精神等,同时培养良好行为习惯和积极精神面貌:早睡早起、运动锻炼、远离网络、常读好书、修身改过、心存感恩、孝养父母、乐于助人、心态阳光、认真做事、勤奋进取、以昂扬向上的精神面貌为人生理想努力奋斗,活出一个全新的自我。这些才是真正的戒色行动,只有这样才能真正戒掉色。

  一句老话说的好:越执着越得不到,越不执着越得到。念头也是这样的,越执着真的越得不到,有时间一直想着去断念还不如自己把时间花在奋斗上,不必太过执着于念头,色是忘掉的,不是戒掉的,告别颓废的生活才是自己应该做的。

慢慢地才能找到发现这么好的方法,可是很多人并没有发现,感觉很多人都倒在自己的方法上。帮助别人其实也在帮助自己,其实帮助别人戒邪淫也在帮助自己戒邪淫。在接触七部曲不久后,内心萌生了一个想法,就是我想去开始发心宣传戒色七部曲。我开始在其他戒色平台和qq群宣传七部曲,并建立了个微信群,我只是不想让更多的人深陷在戒色的困扰,相信唯有实践戒色七部曲才能更好去抵抗这股不好的习气。只要按照前辈的方法,这样一直走下去才有好处。

老实说,接触到七部曲后我真的不想做那个颓废的人,不想做被别人看不起的人,我只想改变。或许我每天改变一点点,也是有所进步的,不甘心自己继续下去,我慢慢地去了解就业的方向,了解就业对大学生的要求,结果发现差距真的很大:本身是一个二本A学校,不是911,285的学校,自身的学校比不上,证书没有也没有拿到,感觉自己这样再下去颓废可能自己在大学快毁了,对不起父母让我读大学。大学是一个平台,锻炼自己的平台,要求我们自学,学会自律,这里没有初中老师的催作业,也没有高中老师的督促学习,全靠自觉。我慢慢地醒悟过来了,要改变,从两个字找答案——自律。于是我开始自己在奋斗这一项认真落实,每天认真上好专业课,认真考好证书,每天制定一个个小目标,早上要计划什么,下午和晚上要计划什么,总结今天计划落实的如何,效率高不高,做一个彻底的反省。当然我的日课也没有拉下来,每天坚持持诵5000遍以上,早睡早起,步数保持10000步左右,坚持去行善,日行多善,看论坛优秀的帖子,整个人变得阳光起来,忘记了自己在戒色,只知道今天要完成好日课,无论自己再忙也要上交日课,也要把持诵量至少达到5000遍以上。一个月,两个月到现在,整个人的运气也变好了,考试的运气也有了很大的加持,人缘变好了,对人和善了,性格温和了很多。把七部曲落实好来,真的对我们的身心利益很大。

其实对于实战的方法,真干就行。在这里提个建议,建议各位的七部曲日课用手写,就像每天在写日记一样,这样子才能意识到自己在落实七部曲。对于七部曲真的不用去怀疑,每天参照日课的标准,看看自己哪一项没有没有达到及格及以上,明天开始把日课做好来。日课只要在几个点进行爆破,这个日课基本就合格。比如持诵环节,我每天坚持至少念诵观音心咒5000遍,持诵这一条不只是能化解淫心那么简单,甚至是对你的学业,事业,还有生活其他方面都有好处。我其实回答了好几个兄弟的问题,我不信佛不想持诵怎么办。我的回答是:不持诵和信仰没有必然关系,不信佛也可以念佛,可以试试佛号对我们的好处,把数量达到了,看看效果如何。(小编注:戒色七部曲别行版的持诵项是持诵准提咒或观音圣号。因它们对削弱淫欲心效果非常殊胜。)

奋斗也是尤为重要!我们是时代的新青年,身体力行,要把大好的时光花在我们的学习,工作中,在自己的岗位中奉献,不断寻求进步,走向人生巅峰,力争成为别人学习的榜样。目前在大学,很大部分人是在吃喝懒惰,没有人生目标,没课的日子就睡到中午,叫份外卖,下午晚上继续打游戏,有课就上课玩手机,课后抄袭作业。作为当代新青年,拥有一个健壮的身体,就应该做大学生做的事,树立良好的人生态度,为自己的就业做打算,慢慢脚踏实地去实现自己的梦想。对于父母来说望子成龙,望女成凤,这是他们梦寐以求的,假如你父母背后知道你真实的学习态度和生活态度如此消极,还会这样幸苦赚钱供你读大学吗?

行善积德,莫成大焉。勿以恶小而为之,勿以善小而不为,这是我们每个人应该警醒的。戒色屡屡失败的原因,除了自身的淫欲习气外,还有的是自己的福报不够。日行多善,需要我们去追求的。比如可以孝顺父母、放生、帮助贫穷的人,布施医药给需要的人等等,你布施什么得到什么,多多帮助别人,有利于培养我们的正气。

反省一项,对于自我的反省,是针对今天自己的情况做个总结,从七部曲的落实情况反思,哪一项做的不好,哪一项需要改进,这都需要我们自己去反思,在明天的日课做好来。计划和目标是需要我们依据自己的状况制定的,今天需要做什么,有没有完成落实,落实情况如何,做一个大的总结,慢慢地朝着自己努力的方面,把我们的每天变成充实不一样的一天。收获和不足这一块,个人觉得也是对修身有着很大的作用。今天在为人处世方面,对待他人的态度上等方面有没有出现不好的地方,需要怎么改进,今天我又收获了什么,得到了什么新的道理?务要日日知非,日日改过,一日不知非,即一日安于自是;一日无过而改,即一日无步可进。

读书这一项,要读好书,更要读善书。学习博大精深的传统文化尤为重要。存好心,说好话,做好事,当好人,成为一个有道德的人。对于关于很多戒友的问题解决办法,很多其实已经在《走向光明》里面提及过。而在这里,我想为各位介绍更多善书:军哥的《光明人生手册》2.0版,袁了凡先生的《了凡四训》,蔡礼旭老师的《细讲弟子规》,小野的《自律力》,希望大家多读书,读好书。

以上自己的一些体会和粗浅的感言,希望和大家一起携手并进,做好时代新青年,恢复身体健康,重回本真!
你们到戒色论坛来不是诉苦的,是来吃苦实修的!抓好一个重点:实修戒色七部曲日课!看好一本配套教材:《走向光明》2019版。老论坛坛风:昂扬向上,奋发有为;脚踏实地,远离浮躁!  
                                                                                                                                                                                                                                         
  系统戒色法集结书《走向光明》2019版下载链接: https://pan.baidu.com/s/1I0zamRs-ZW4FOe9CdoGtlQ  提取码: c8cx  
  戒友人生奋斗指导文集《光明人生手册》2.0版下载链接:https://pan.baidu.com/s/1cKDC3WjlhCLB-dx0-uOJOA 提取码:v8e3
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