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戒色前辈成功经验选

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发表于 2019-7-14 20:53:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒色前辈成功经验选
本文汇集了戒色论坛众多前辈、版主们的戒色心得与成功经验。这些经验都是前辈们付出了血和泪的代价总结出来的,字字珠玑,句句经典,希望大家高度重视。
目录索引
    《上篇》
    本篇要点:你还有多少时间可以浪费、安知他日不难于今日、戒色八年不倒的秘诀、戒色要远离网络、戒色先戒网、戒不掉的,都是君子、破戒必须惩罚自己、什么是健康、运动应该是一种享受、戒色顺口溜
    《中篇》
本篇要点:如何解决梦撸问题、戒色如初,成功有余、意淫有害健康、戒意淫的方法、你为成功付出了多少、苦干与巧干、解愿行证、最难老实听话、持久战与歼灭战、戒色如同果子成熟、智慧与定力、戒色六层功力、戒色三层境界、戒色是一个人的战斗
   《下篇
本篇要点:棒喝与广长舌、不帮你才是正常的、感恩心很重要、心理学与戒色、心理问题的解决、接受现实——改变的起点、心理疾病治愈案例
   
上篇
【提示】:本篇内容引用了戒色论坛“元老级别”前辈们的文章,希望大家对这些前辈的戒色文章能够主动深入学习。
你还有多少时间可以浪费
——请把戒色上升到前所未有高度
手淫必须戒除,而且一定可以戒除。【按:戒色论坛资深前辈会员博雅名言】
戒友群体主要分三类:中学生(初、高中)、大学生(本科、硕士、博士)、35岁以前的工作人士。
中学生,身体、心智正在发育中,是人生发展最重要的基础期;大学生,身体和心智基本定型,是人生发展的巩固期;35岁以前的工作人士,是人生事业发展的关键期。
这三类人所处的阶段是人一生中最重要的阶段。如果一个人在35岁以前没有走好人生这三步,没有打好基础,一步走错,步步皆错,这一生基本上算完了,没有太大的发展了。虽有人在40岁以后大器晚成,但这类人是少数。
30岁以前的青年时代是人一生中最重要的阶段,定下了人生的基调,30岁以后的人生是在使用、拓展30岁以前打下的基础。古人讲,三十而立。现在很多戒友到了三十岁一事无成,根本立不了。大家一定要在30岁之前乃至20岁之前尽快取得戒色的成功,越早越好,完成人生打基础的任务,进入正常人的生活状态,累积正增长,做本来应该做的事情!
命理学讲:事业看精神。一个人能取得学业、事业的成就,全靠充沛的体力与精力来保障。手淫严重损害身心健康,破坏人的脑力、精力、体力,脑力下降、精神萎靡、体力不济,你凭什么与人竞争,凭什么来打拼奋斗?戒色,就是让你的身心回归到正常人的道路上。所以戒色要趁早,否则会毁了我们终生大好前途。
戒色,是人一生中最接近瓶颈的一环。戒掉了,就能正气加身,像雄鹰一样自由翱翔于天空,又如同鲲鹏展翅,扶摇直上九万里;戒不掉,终究沦为蝼蚁一只,浑浑噩噩中了此一生。你是打算用一时的恶习快乐换来终生痛苦呢?还是打算用一时的戒色痛苦换来终生快乐呢?
很多事,你现在不做,将来也不一定会做;你现在做不成,将来也不一定会做成。不要有“慢慢来、慢慢戒、我还年轻”的想法,不要把希望寄托在将来。一个人若真心悔改,任何时间都不算晚,现在就是戒色的最佳时刻!
没有多少时间了!真的没有多少时间了!你还有多少时间可以浪费?手淫必须尽早戒除!否则今后的人生会被这个坏习惯一直所困扰,一辈子就这样毁了。不要一年又一年地反复困在戒色这件事上了!你没有多少时间可以浪费了!你根本耗不起!请把戒色摆到生命中的第一重要位置,当做关系到自己生死存亡、未来命运的头等大事来抓,集中精力打一场歼灭战,予以彻底解决!
请大家把戒色上升到一个前所未有的高度,给予高度的重视!【按:本节内容借鉴了戒色论坛精英会员新慧的一篇文章,内容进行了改写】
安知他日不难于今日
真净克文禅师为宋代禅宗临济宗黄龙派的一代宗师。王安石曾舍宅为寺,请克文禅师住持,文豪苏东坡等文人士大夫皆以结识克文禅师为荣。有一次克文禅师对王安石说:
“日用是处力行之,非则固止之,不应以难易移其志。苟以今日之难掉头弗顾,安知他日不难于今日乎?”
日常所做的事,与理相符合就应尽力而为,与理相悖则应坚决终止,不能因为事情的难易而轻易改变自己的志向。如果因为今天的事难做,便退缩不做了,你又怎知将来不会难于今天呢?戒色何尝不是呢?不要把希望寄托在将来,改变自己命运的最好时机就是:现在!
戒色八年不倒的秘诀
戒色先戒心,戒心先戒目,戒目先戒网。网络色情是成功戒色第一大杀手,不把无事爱上网、沉迷网络色情的坏习惯改掉,想成功根本不可能。
现在网络色情已经泛滥成灾,唯一的办法就是戒除网瘾、无事不上网。如果需要查资料,查完立刻就下,不乱点网页。“近朱者赤、近墨者黑”,你所接触的人、事、物,决定了你的结果与前途。因此,上网要上戒色类、传统文化类充满正能量的网站,戒色才能保证金身不破。
完全不上网,在现代社会里不太可能做到。但控制上网、节制上网是可以做到的。控制上网、节制上网,远离网络色情、远离一切色情书籍、信息、影视、场所、淫友,是成功戒色的先决条件。
    寡欲清心是戒色论坛元老级前辈,他的《戒色八年的一点儿感想》摘要如下:
   “从开始戒手淫到今天,已经走过了整整八个年头。在这八年中,感触最深的,也是没有倒下的最重要原因,就是:我从未主动沾染过任何色情信息。我想,对这条原则的坚持是我没有失败记录的核心所在。其实,任何一个打算远离手淫的人,都必须要做到这一点,这是戒除手淫恶习的必要条件。”
    希望大家都能珍惜时间、珍惜生命,远离网络、合理利用网络,不要成也网络,败也网络。合理支配上网时间,把有限的时间投入到现实生活中去,这是戒色论坛前辈们的经验谈。
戒色要远离网络
   戒除手淫恶习需要的条件真的很多,不是一堆可怕的危害案例和理论以及监督就能彻底解决的。每个人都知道怎样会破戒、怎样能持久,但是绝大多数人都往破戒的方向发展,说明什么?每个人心中都有正确答案!
    整日徘徊在戒色网和戒邪淫网的朋友,未必能取得好的效果。毕竟,在这两个清新花园的周边,密密麻麻的布满了黄色陷阱和粪坑,一不留神,什么事儿都可能发生。我要说的是,把精华文章打印下来,每天阅读以提醒自己,也是非常不错的办法。能离开网络,坚决离开!不能离开,把上网时间减少到最低!
真想戒,不找借口。从现在做起,从心灵改起,常行善事并以此为责任义务,付出而不图报。坚持几个月试试,比上网戒强千万倍!要知道,行善是单刃剑,纯益无害;上网则是双刃剑,一不留神便落淫窟,任你百日果、千日功,瞬间瓦解,烟消云散。关于这件事儿,多少须眉屡试不爽,多少巾帼从无例外?
没有多少时间了!时间对每个人来说都不多了。如果还不能从根本做起,后果,你我都清楚。
【按:本节内容原作者为戒邪淫论坛资深前辈会员、戒色论坛版主寡欲清心,引入时略作修改。】
戒色先戒网
戒色先戒网。如果网都戒不了,或无法控制,戒色就是天方夜谭。
    有人说,上网是工作需要嘛,责任使然嘛,投资需要嘛等等。不可否认,有些人确实需要在网上逗留一些时间,但绝不需要无止无休的粘滞,这些事很短时间内就可以搞定。可就这点儿小需要,却变成了大投入、大陷入,结果导致上网成瘾,终日置身于“黄河”,堙没于“游海(游戏海洋)”,流浪于各种无聊新闻之间,还在美其名曰“工作需要”,简直是自欺欺人。
有人说,戒手淫需要了解真相,需要借鉴经验,我才上网的嘛。戒色真的很难学吗?你当这是微积分还是量子理论?需要多年的积累和学习才能学懂?戒色也就那一点儿破事,不用指点,你自己也能说出个一二三,我没说错吧?哪一个不是心知肚明,还用教?
有人说,大家聚在一起更容易戒,人多力量大嘛。呸!你当这是拔河啊?如果是,那些发帖无数的,注册多年的,早就应该戒成功了?果真如此吗?还有人说,自己成功了,别忘拉弟兄们一把嘛。诚然,确实需要这样。需要哪样?需要你的成功经历和经验,需要你能为网站注入正气,那仅仅是几篇短文而已。不是没完没了千篇一律的“鼓励”,如果你认为这是自己的责任也无可厚非,顺便再问一下,自己的网瘾有多大?
网络是把双刃剑,绝大多数青少年朋友都没拿好这把剑。真正利用网络便利条件来学习的,没有几个。别的不说,就说戒色论坛,找三个必有一对是无事在网上瞎逛的,你信不信?多数人上网无非就那几样:看电影、听歌、玩游戏、泡论坛、聊天、泡妞、看网络小说、上黄色网站,大好的青葱岁月就这样白白的浪费掉了。
希望大家少上网,多读书,多运动,多做家务,多陪陪父母。如非工作学习的需要,普通人每天半个小时的上网时间就足够了,再多就是浪费时间了。假如你每天上网闲逛二、三个小时,五年后跟现在比不会有太大长进。如果你每天用二、三个小时来学习一项技能或者钻研一样爱好,五年后你肯定会是这方面的高手与专家。
戒色到一定程度,取得一定成就后就要远离网络了,即使是戒色网站也要减少上的次数,渐渐远离了。
戒色论坛前辈寡欲清心的戒网心得:
“以前,我也认为自己有资格去指点别人,毕竟自己戒了那么久,还算有点儿小经验。可后来发现,自己居然被网络俘虏了,成了它的战利品。真是前恶未除,又添新殃。岂有此理!于是,决定尽一切可能戒网。通过一段时间的体验,感觉确实功不唐捐。接下来,会继续努力,直到彻底摆脱为止”。
    “最近一段时间,我刻意离开网络,初步体验了一把远离网络的生活。坦率的讲,感觉非常不错,有一种如释重负的轻快感觉。我的生活本来就应该如此,可是,自从两年前频繁接触网络至今,这一切都发生了变化。身陷网络之中,我发现自己活得很累,很虚无飘渺,有一种踏空的孤独感和恐惧感,这种感觉在接触网络以前从未有过。现在好了,我觉得自己又开始回到从前那种踏踏实实的生活中,做着自己该做的事情,享受着生活的快乐与苦痛。”【按:本节内容引用了戒色论坛版主小小、寡欲清心的文章内容,引入时做了修改与融合。】
点评:寡欲清心前辈多年前说的话,从今天看来依然有着颠扑不破的价值,他多年前的警告,如今却变成了普遍事实:戒色本来是一个很简单的事儿,但是现在却被人为复杂化了,变成像微积分、量子力学一样高深的戒色专业了;戒色的人本来应该是“行动派”,现在却变成了“学习党”,整天抱着戒色文章没完没了地啃,行为上却没有丝毫的改变;戒色本来应该融入生活、回归生活,现在的戒友却一头扎在虚幻的戒色世界里走不出来,无法正常的生活。
戒不掉的,都是君子
戒不掉的戒友,都是君子。因为:君子动口不动手。
戒不掉的,通常都是嘴上功夫了得,口号喊的震天响,具体行动一点也无。戒掉的,都不怎么喊口号、瞎咋呼,但一看日记,执行能力却很强,该做的样样不落。更有甚者,终日潜水、不吭一声,忽然来篇戒色半年或一周年总结,引来戒色粉丝无数。
    成功者与失败者区别何在?
戒不掉的,只动口,知而不行。戒掉的,只动手,知行合一。
那些说戒不掉的,我想问问你们,你们真的为戒色付出努力了吗?你怎么戒的?制定《戒色七部曲》日课了吗?日课内容是严格要求自己的标准吗?你为落实日课付出了多少努力?能说出来吗?有多少人是认真做的?又有几个人是在坚持做的?很多人都是大嘴一张,我某某开始戒色了,隔几天就来呜呜一番,俺又破戒了……
    戒色重点事项也就这几条:断网(少上网、远离色情信息)、早睡、健身、读书、持诵、行善、奋斗、反省。
那些说戒不掉的,请问上面这几条你每天认真做到了多少?【按:本节内容借鉴了戒色论坛版主小小的一篇文章,做了较大修改。】
破戒必须惩罚自己
戒色界什么人都有。口号喊的震天响者有之,发毒誓失败了要上吊、要抹脖子、要跳河轻生者有之,破戒一次要让自己灭九族者有之……这些人每次破戒后无非是动动嘴,埋怨自己两句,灰头土脸悄悄地又重新来过,闭口不提说过的大话、立下的毒誓,发贴时的万丈豪情早就抛到九霄云外去了。总之,嘴上功夫都是一流的,信誓旦旦讲得天花乱坠。没过几天发贴说我失败了,隔几天又来发贴说我又失败了。有些人破戒频率之高,以致戒与不戒都没什么区别。
    破戒频率之高,原因是多数人都未给自己制定破戒后的惩罚措施。很多人破戒后都是心理上自我责备一通了事,能舍得打自己一巴掌的都寥寥无几。做错了事又不用付出任何代价,当然下次还会接着犯。
戒色破戒后,对自己必须要有惩罚措施,不疼是不长记性的。惩罚措施也未必要多严厉,但必须让自己有点心疼。怎么惩罚自己?三条:有钱的出钱、没钱的出力、断食一天。
有钱的出钱,就是有工资收入的人,破戒一次捐出一百元或是一个月收入的六分之一用于助学、放生等公益事业,第二次破戒加倍。
没钱的出力,就是在校学生以及没收入的人,在破戒后的第二天加大运动量(当天一定要休养)。例如你一次可以做30个蹲墙功,一天做3组,惩罚就定为蹲墙功每组30个,一天做10-15组,在身体能承受的前提下,体会一下精疲力尽的滋味。或是你能一次站桩20分钟,破戒后惩罚自己站桩40分钟。至于采取什么运动自己决定,不一定都要做蹲墙功、站桩,上面只是举个例子。多大的运动量,这个大家依据自身的情况来决定,原则上运动量要适当,不能让身体健康受损。
断食一天,就是惩罚自己一天不吃饭,只喝些水,吃少量水果。
    人很容易姑息、纵容自己。破戒之后,不能仅仅自我埋怨一番了事,必须付出一些代价。捐款也是给自己培养福报,戒色没有福报不行;体罚也是恢复身体健康;断食可以降低淫欲心。捐款、体罚、断食三条惩罚措施,是为了让自己心痛长记性,同时也是对自己有益无害的行为。
戒色论坛的光明蜘蛛的戒色日课就是节制上网、运动、读书、行善、念咒这5条,严格要求自己每天必须全部做到,任何一条没做到都会惩罚自己一天不吃饭、只喝水。如果上网超过一小时,第二天就惩罚自己断网一天。这就是他为什么可以一次性戒除20年恶习的原因,执行力强啊。这方面大家要学习他。
人都有好了伤疤忘了疼的毛病。破戒之后不对自己狠一点,怕是不会吸取教训。【按:本节内容原作者为戒色论坛版主小小,引入时做了较大修改。】
什么是健康
身体没毛病就是健康吗?不是。身体充满活力、心灵充满阳光,这才是健康。身体的健康靠锻炼,靠休养;心灵的健康靠读书,靠行善。
还是那一句老话:锻炼、休养、读书、行善,一个都不能少。【按:本节内容原作者为戒色论坛版主小小,引入时略作修改。】
运动应该是一种享受
有的人锻炼身体时,把自己累得上气不接下气,满头大汗才罢手,只恨自己身体恢复得慢,想着多锻炼一会儿能让身体恢复快些。岂不知锻炼过度,弄不好会让身体受伤,一次过量运动至少让你身体的恢复延缓一两个月,须知欲速则不达。
很多戒友的身体比较虚弱,应以休养为主,运动量一定要掌握好。有十分力,就只出七分力,留三分余地,记住一个原则:宁可做得不足,也不能做得过头。运动时要有悠然自得之乐,要有一种懒洋洋、暖洋洋的味儿。懒洋洋,就是你身体疲乏时伸个懒腰之后的那种感觉;暖洋洋,就是你冬天早上醒后蜷在被窝里的那种感觉。怎么达到?在运动时让身体只保持在一种微微发汗的状态就行了。
做运动,应该是一种享受,而不是一种受罪。戒色亦如是,如果戒得太痛苦,那就该反思一下自己了。【按:本节内容原作者为戒色论坛版主小小,引入时略作修改。】
戒色顺口溜
戒色层次: 一个月,刚上路;一百天,第一步; 一周年,真功夫;满三年,你就是戒色状元老师傅。
戒色方法: 看好书,多行善,少上网,常锻炼,孝敬父母,亲近自然,远离色情污染源,走进社会多磨练。
以上两句顺口溜是戒色论坛版主小小的原创。小小的第二句话指出了成功戒色的重要原则就是不要宅在家里,要融入社会,走进社会多磨练,为美好人生而努力奋斗。
戒色论坛执行管理员汉军威武有一句话佐证了小小的顺口溜,这句话是:“家里蹲,越蹲越无能,越蹲越胆小!困难困难,困在家里就有难!出路出路,出去闯就有路!”
戒色不要畏畏缩缩的,碰到困难挫折就逃避,要像个男子汉,要勇于面对困难,拿出积极的态度、进取的精神、昂扬的斗志,你才能取得戒色乃至人生的成功!
中篇
【提示】:本篇讲了一些戒友常忽略的问题。
如何解决梦撸问题
有些戒友在清醒状态下可以控制自己不破戒,但是在半睡半醒或睡梦中会有手淫发生,难以有效克制住。如何克制梦中犯淫呢?
有一位戒友频繁破戒(梦撸),几乎一天一次。当时感觉都快崩溃了,后来听说淫欲心是可以被“饿死”的,每天少吃一顿饭可以戒淫欲,于是开始戒饮食。他一开始只吃一点晚饭,后来干脆不吃了,就这样一直坚持了下来,对戒色很有帮助。他当时也是感觉走投无路了才试这个方法的,没想到逐渐戒掉晚饭之后,戒色很顺利。他说:“开始一段时间比较难熬,后来慢慢好起来了。虽然每天饿一顿瘦了好几斤,但随着戒色天数的增长,我身体也在恢复,尤其是脑力和学习状态都有好转的趋势。昨天我吃的稍微多了一点、好了一点,晚上接着就破戒了。饱暖思淫欲说得很对,如果饮食的能量转化不了,就变成淫欲了。因为我住校期间节食瞒着父母,回到家就不能再那样不吃晚饭了,所以我就正常吃一日三餐,但尽量少吃,而且多做事情。比如多干家务、散步等有意义的事,尽可能多做事来消耗转化能量,尽量不剩余过多的能量。一周下来,恶习没有复发。实践证明,这个方法是有效的。”这位戒友的梦撸频率很高,几乎一天一次,后来通过不吃晚饭、少吃晚饭有效克制了梦中手淫。
其实,我在《戒意淫全攻略》一文“节饮食”一节中早就指出了饮食与淫念有直接关系。“饱暖思淫欲”,一旦吃得过饱很容易产生欲念。过午不食(不吃晚饭)的好处:(一)不易昏沉;(二)断睡眠;(三)身体清明;(四)断情欲。节制吃晚饭可以有效对治淫念,当然完全做到不吃晚饭是很困难的,可以学习这位戒友,晚饭少吃一些,这样对治淫念很有效果。还有一点,不当饮食习惯(吃得过多)、不当饮食(荤腥食物),会使身体产生生理变化,进一步会助长我们的淫欲心。饮食应该以素食为主,荤腥食物容易引起淫心,尽量少吃。
    节制饮食、晚饭少吃可以大大减少淫欲心。过午不食(不吃晚饭)可以偶尔尝试一下,如果做不到不吃晚饭,晚饭可以少吃,只吃六、七分饱。同时,早餐、中餐吃八分饱,每顿饭把营养控制在刚刚够用的范围内,三餐以素食为主、肉食少吃,这样做不但可以减少淫心、大大降低梦中手淫的几率,而且对于身体健康也是非常有好处的。
梦中手淫是因为人的淫欲种子习气比较重,这就涉及到佛家“唯识学”范畴。你懂了“唯识学”,就明白了为什么很多戒友很小的时候淫心就特别重,为什么很多戒友5、6岁就开始有手淫恶习,“唯识学”全部都可以解释,由于内容深奥,就不展开谈了。
总结一下,化解梦中手淫(梦撸)的方法:一是少食、素食、晚饭少吃;另一个非常有效的方法就是多念观音圣号或准提咒化解淫心,也就是《戒色七部曲》的持诵。
戒色如初,成功有余
    万事开头难,戒色也不例外。戒色最难的阶段:是戒色的前70天!
黎明前是最黑暗的,戒色的前70天就是黎明前的黑暗。挺过戒色的前70天,光明就在前方。
做到“戒色如初,成功有余”这八个字,戒色一定成功。很多人都很懒散、懈怠,没有恒心。戒色开始的时候勇猛精进,后面就越来越懈怠,所以成功者如凤毛麟角,失败者多如过江之鲫。
意淫有害健康
前辈一再告诫大家戒色要远离色情信息,还有不少戒友不听劝告,黄片照看不误,看完忍住了不手淫,就颇为得意地发贴说我看了黄片没手淫,有进步。看黄片不手淫就没有伤害了吗?
大家都知道手淫有害健康,对于没有手淫的单纯意淫行为,认为对健康损害不大,这个观点是错的。即使单纯的意淫行为也会伤及肾精损害身体健康。看黄片不手淫,但是意淫已经发生了,同样有害健康。
为什么单纯意淫行为、只看黄片不手淫的行为同样有害健康?且看下文古训,多读几遍就明白了:
梦遗滑精,总皆失精之病,虽其症不同,而所致之本则一。盖遗精之始,无不病由乎心。正以为心为君火,肾为相火,心有所动,肾必应之。故凡以少年多欲之人,或心有妄思,或外有妄遇,以致君火摇于上,相火炽于下,则水不能藏,而精随以泄。初泄者不以为意,至再三渐至不已,及其久而精道滑,则随触而遗,欲遏不能矣。斯时也,精竭则阴虚,阴虚则无气,以致为劳无损,终成痼疾,可无畏乎?
盖精之藏制虽在肾,而精之主宰则在心,故精之蓄泄,无非听命于心。凡少年初省人事,精道未实者,苟知惜命,先须惜精;苟欲惜精,先宜净心。但见伶俐乖巧之人,多有此病;而田野愚鲁之夫,多无此病,其故何也?
   亦总由心之动静而已。此少年未病之前所当知也。及其既病而求治,则尤当以持心为先,然后随症调理,自无不愈。使不知求本之道,全恃药饵而欲望成功者,盖亦几希矣!
这段话讲了“精之藏制虽在肾,而精之主宰则在心,故精之蓄泄,无非听命于心”,“心为君火,肾为相火,心有所动,肾必应之”。也就是说精虽藏于肾,但是精的封藏与走泄是由心念主宰的,淫念一动就会使肾精走失,和手淫的伤害是一样的。
“精”分为两种,一是元精、一是浊精。元精是先天之精,秉受于先天,与生俱来,为生命起源的物质,散布于身体中各处。浊精又叫淫精,主要由精子和精液组成,仅限于生殖器内。心念一动,色心一起,元精就化为浊精。
元气由元精化生,元气是人体生命活动的物质基础和动力源泉,是生命活动的能量。浊精不能化气,浊精泄露必然对身体造成损伤。元精化为浊精是“赔本”的,淫念产生浊精,生成的浊精越多,人就越难把持住自己,浊精多到一定程度必然外泄,即是“精满自溢”。元精满了不思淫,元精充足,就能源源不断的化生元气,就是“精足、气满、神旺”。元精耗尽,人就一命呜呼,即是“精尽人亡”。对于女性来说,虽然医学名词不同,但原理与男性一样,男性是“精尽人亡”,女性是“气血虚尽人亡”,女性纵然洁身自好,每个月还有不为人所控制的损耗,岂能容您放纵。女性洁身自好是保持外貌好的唯一方法。
古人讲“精满不思欲”,一个人真正精力充沛,肾气非常充足,肾精很充足的时候,欲望是很低的。反过来讲,精虚的人欲望就特别重。中医讲“虚则亢”,身体虚弱了、精虚了才会亢奋,亢奋就是欲望旺盛。越是手淫恶习重的人,欲望就越重,就是这个道理。  
综上所述,真正的精是指生命的本有自然功能,是一种生命的能量,并非仅仅指精子。精之主宰在心,精之蓄泄,是听命于心的,淫心一动,精气就走失了,不必等到泄了精子才算数。因此,看黄色内容意淫,单纯意淫,即使不手淫、不遗精,精气也会走失。
道家讲“情动于中,必摇其精,即失其精,必耗其气”。即使单纯的意淫,也会因为欲念发动而损失精气。因此,戒色必先净心,必须戒意淫,心念清净是保持肾精不泄的根本。
戒意淫的方法
戒色先戒心,戒心就是戒意淫。意淫不戒,手淫不止。意淫是手淫最重要的成因。戒意淫的方法,三个字:慎于始!于淫念初动时迅速斩断化解淫念,方法有八种,叫做“断念八法”:观心法、呵斥法、断喝法、闭气法、运动法、持诵法、转移法、思维法。
然而,这些并不是最根本的第一等戒意淫方法。第一等戒意淫方法是什么呢?所谓戒色,实为正心。自古正邪不两立,此心一正,邪不可入,天下太平。“中弘期”戒色前辈们的共识观点是“及时转化自己的淫念是很重要,但最根本的还是培养正气,戒意淫就是扶正祛邪的过程,正气足则邪不可干。”培养正气才是戒意淫(断念)的根本法,而不是每天和淫念斗。正心(培养正气)之法无他,远离色情、修身改过,也就是每天落实《戒色七部曲》日课。
其实,意淫并不需要刻意去对治,当你远离色情信息,每天认真落实《戒色七部曲》日课,内心充满正气,每天为生活忙碌、为理想奋斗时,淫念不戒而戒,自然远离。这是第一等的戒意淫方法。
这就是以前的戒色前辈所强调的:戒意淫有什么好讲的?近朱赤近墨黑,都知道的道理。整天给你们讲思善、言善、行善,就可以治意淫,还要问意淫怎么戒?以前你成天看黄色东西,已经在你大脑里扎了根,现在想一下子就清理掉那些垃圾,肯定不容易。所以不必去管它,有意淫时到室外做些运动,平时远离色情,多读好书、多行好事,改过修身就行了。正气存内、邪不可干,常存利人之心、常行利人之举,阳气日益充足旺盛,意淫就像春雪,自会越来越少。功夫到了,意淫自然就很少出现了,就是出现也可以轻易的将这个念头转化掉,不必去硬戒它。
推荐几篇戒意淫好文:《以楔除楔戒意淫》、《如何戒意淫》、《再谈如何断念》。 尤其是《再谈如何断念》一文,把戒意淫的治本与治标方法彻底讲到家了,如果真正能够身体力行,成功戒意淫绰绰有余。
你为成功付出了多少
戒色,对大多数戒友来说,没有经过一个痛苦的过程,恐怕不会那么容易成功。
“不经一番寒彻骨,怎得梅花扑鼻香”是唐代黄蘖禅师的一首禅宗诗偈中的两句,如今屡屡被人引用成为广为传颂的名言。这两句诗说出了人对待一切困难所应采取的正确态度。
想成功戒除多年养成的坏习惯,不吃一些苦头,不下一番苦功是不行的。只要你是戒色懒汉,永远都别想成功。大家可以研究一下前辈们成功戒色的经历,哪个人不是经过一番艰苦磨砺而成功的?又想戒掉恶习,又想偷懒轻轻松松不费力,世上没有这种天上掉馅饼的好事。
戒色的过程,就是超越自我的过程。不经痛苦与折磨,无法超越自我。成就世间任何事,都是要付出代价的。戒除多年养成的邪淫坏习惯,不下一番苦功也是不可能成功的。
以持诵量为例谈谈用功的问题。经过戒友的实践证明,持诵是一个化解淫心效果明显的戒色好方法,然而持诵不是随便念念就有效果的。大家看看那些成功的戒友是怎么用功的。有位戒友手淫恶习史长达12年,屡戒屡败,后来精进用功每天念观音圣号1万遍戒掉了。还有一位戒友的恶习史虽然只有6年,但是身心健康严重受损。为了戒色他每天认真落实《戒色七部曲》日课,念诵量是每天念观音圣号5千~1万遍,现在已经成功戒色近4年了。戒友光明蜘蛛手淫史20年,之前戒色屡戒屡败,后来用了一年半的时间完成120万遍准提咒(准提咒长,相当于480万观音圣号),直接一次性戒色成功,目前成功戒色9年了。
有位叫菩提心灯的戒友,手淫恶习史长达19年,戒色屡屡失败。后来他开始每天认真落实《戒色七部曲》日课,结果轻松戒掉了恶习。他落实日课非常用功,仅举持诵这一条为例,刚开始他每天念观音圣号8千遍,后来每天念1万多遍。下面是他每天的日课安排:
我从早上五点半到晚上十点,除了中午十二点到下午两点和下午四点到六点一天休息四个小时外,我从早到晚就是念南无观世音菩萨和反复听《走向光明》。我一天都精进地把时间用在彻底贯彻落实七部曲上面。因为我已经死尽偷心,死心塌地的不间断贯彻七部曲。做到才能得到。
这位戒友由于长期邪淫导致身体虚弱无法上班,在家休养一年多。也就是说,在一年多的时间里,他每天落实七部曲至少付出了12个小时的功夫。这是多么强大持久的执行力?
一个人的执行力做到了大数量级别,做到了极致,如果还不成功,上天都不答应!什么叫执行力?什么叫下功夫?这才是真正的执行力,才是真正的下功夫。无论做什么事能有如此强大的执行力,绝对可以成功。
大家不妨反思一下,你为成功付出了多少?你想成功吗?你首先要付出超越常人的努力!
苦干与巧干
军事战争要想取得胜利,必须讲究战略战术,比如古代的官渡之战、赤壁之战,以及现代史上的辽沈、淮海、平津三大战役,都是以弱胜强的典范。这些战争的胜利与高明的战略战术是分不开的。
戒色是一场看不见战火硝烟的战争,与军事战争没有什么区别。多年养成的坏习惯是很强大的,不讲究战略战术,一味硬打硬拼是绝对不行的。戒色要想成功,必须要有正确的战略战术、方式方法,否则只凭一腔热血像愣头青一样的往上冲,只有死路一条。战略战术就是道家的谋略学,戒色必须讲究谋略,也就是要动脑子、要有悟性,有悟性的人才会成功。
有些戒友戒色不讲究战略战术、方式方法,发誓、破戒,再发誓、再破戒……除了动动嘴以外,再没有付出其他任何努力,也不愿付出其他任何努力。戒色不愿意付出时间与努力,也不动脑子,死磕烂打,方法单一,最后的结果就是头破血流。
成功戒色 = 苦干 + 巧干。苦干是付出足够的时间与努力,巧干是讲究方式方法、战略战术。
为什么有些戒友戒色屡屡失败?因为他们既没有苦干,也没有巧干。
解愿行证
成功戒色的次第:解、愿、行、证。
解是见地、见解,对戒色有正确的认识,对戒色知识与规律有充分了解;愿是发自内心彻底戒除恶习的愿望、决心;行是在日常生活中改变自己、历事炼心;证是以上三方面的最后结果,证得了成功的果实。
没有戒除恶习的强烈愿望,你是不会成功的,这是成功戒色的核心原则。然而单凭良好愿望与一腔热血,没有正确的戒色认识,你也会屡遭挫败。因为正确的戒色认识决定了戒色的成败,是成功戒色的第一因。
正确的见解来自两方面:直接经验与间接经验。直接经验就是自己失败的经验教训总结,间接经验就是戒色前辈的成功经验。直接经验是一手的亲身体会,印象深刻,而间接经验是听来的、看来的、二手的,体验不深。戒色初期反复、深入地学习前辈的成功经验,这会让你少走很多弯路。因为你犯的错误前辈们都犯过了,也总结出来了,前辈的成功经验如同指路明灯,照亮你前方的路。
并非所有的成功经验你都能听进去,等你亲身犯了某些错误有了直接经验后,你才会惊叹、才会真正佩服前辈说的太好了,你才会把间接经验转化为你的直接经验,把前辈的经验融入到你的血液里,变成你自己的东西。所以,即使有些前辈的经验你搞不懂,甚至不相信,你只要做到一件事:就是记住前辈的话。因为总有一天,等你实践程度到了,你就自然明白了前辈的话。前辈说过的话,你可能之前听了看了无数遍,只有你有了切身体会,你才会真正明白其中的道理有多深。
解(见地、认识),在戒色过程中是最重要的,它决定了一切。一旦认识的问题解决了,戒色就真正上路子了,离成功就不远了。正确的见解不是一朝建立的,不是从天上直接掉下来的,是你在戒色实战过程中逐步建立起来的。
最难老实听话
一个人要想戒色成功,只要做到四个字:老实听话。
根据我所了解的戒友,凡是成功的人,戒得很好的人,都做到了“老实听话”这四个字。因为你碰到的戒色问题、困难、痛苦,前辈们早就碰到了,而且已经解决了。老实听话的人,必定是虚心学习前辈成功经验的人,必定是踏实践行的人,必定是不怀疑、不夹杂、不打折扣的人。
老实听话的人,不成功才奇怪了!老实听话,看似容易,做到的人却不多,否则就不会有那么多人失败了。
持久战与歼灭战
“以前误会自己太深了,总是自责,觉得没有毅力,没有决心,其实根本不是。是自己太急于求成,一旦破戒,又陷入深深的自责,不能接受破戒,于是就不可能进行持久战,因为已经没有信心再继续戒了。而戒除恶习恰恰是需要持久战的。以前一旦破戒,就无法接受。现在明白了,那么多年养成的坏习惯,想一下子就完全戒掉,简直是太异想天开了。”这是一位戒友的自我反省,他的反思说明戒色是一场持久战。
通往终点的路上注定是曲折的,没有人可以一帆风顺地直线到达。由于初期戒色认识不到位,态度不够坚决,加上身体与精神的折磨会做出不够理性与冷静的判断,弯路是在所难免的。在这个过程中,学习→实践→反思→总结,然后再学习→再实践→再反思→再总结,如此循环反复,踏踏实实进行点滴积累,将前辈的经验透过自身的实践、反思,真正融化到自己的血液里,变成自己的东西。
戒色是一个从量变到质变、从渐变到突变的不断自我改造、不断自我突破的积累过程。因此,戒色不可急于求成、急求进步,进步是水到渠成的,是功到自然成的。虽是老话,却也说明脚踏实地的重要性。
这是一位戒友在读了“目标细分法”之后的体会:
一直以来我最缺少、最需要的就是“目标细分法”里面谈到的做好持久战的平和心态---稳扎稳打,关注过程,关注当下,脚踏实地的戒色。“目标细分戒色思想体系”和“戒色七部曲体系”是我现在唯一可以抓住的救命稻草。特别是“做最坏的打算,向最好处努力”、“我承认、我接受、我允许”、“改变能改变的,接受不能改变的”、“关注过程取代关注结果,过程好了结果自然好”等思想,我感觉可以解决我所有人生的问题,包括折磨我长达18年的社交障碍。
与淫习做战,不要认为可以很容易取胜,也不要认为很难战胜。对于戒色的艰难性、长期性、曲折性要有一个正确的认识。如果你低估了戒色的难度,一旦遇到失败就会有严重的失败感、挫折感,难以继续坚持下去。
有了高效方法《戒色七部曲》,戒色就是一场速战速决的歼灭战,狭路相逢勇者胜。无论恶习多么严重,如果你戒色态度端正,每天认真落实《戒色七部曲》日课,在一年之内彻底戒掉恶习是完全有可能的,因为有很多戒色前辈都做到了。
如果你戒色态度吊儿郎当,没有付出足够的努力,想成功是不可能的。即使你戒色7、8年也未必成功。拖得越久,你的下场越糟糕。
戒色,既是持久战,也是歼灭战。
戒色如同果子成熟
禅宗讲“渐修”与“顿悟”,戒色也有“渐修”与“顿悟”。“顿悟”相当于戒色的“成功”,但成功之前与淫习会有一个艰苦的拉锯战式的“渐修”,会经历多次反复与失败。当戒色的渐变积累到一定量,会产生质的飞跃,在某一天会突然一下子成功戒掉淫习。“渐修”为因、为过程,“顿悟”为果,为终点。成功的结果不会凭空出现,脚踏实地、持之以恒的落实七部曲日课,成功的结果自然瓜熟蒂落。你没有这个过程,着急上火也没有用。
戒色,就如同一个果子成熟的过程,既不能着急,也不可懈怠。如果戒色认识、态度、努力、方法不正确不到位,急于求成,违反了事物发展的客观规律,即使着急上火也没用,仍然不断失败,反而把事情弄糟。然而,也不能因为戒色是持久战,因而生懈怠心、懒惰心、放纵心。成功到底距离自己有多远?持久战到底是多长时间?由于每个人情况不同,并没有一个具体的时间表。戒色,不要想太多,不要过分关注结果,按照“目标细分法”战略思想,把心安住当下,脚踏实地落实七部曲日课,稳扎稳打一步一步向前走,“只问耕耘、不问收获”,如此行去,自有成功之日,这才是成功之道。
戒色,是一个人心智逐渐成熟、不断成长的过程。个人的努力与上天的栽培,会让一粒种子慢慢破土发芽,会让一棵幼苗静静长成参天大树,也会让一个人渐渐走向成熟:毋揠毋助,看平地长得万丈高。
智慧与定力
    一件事如果存在发生不良结果的可能性,这种不良结果往往一定会发生。也就是说:会出错的事,终究会出错。
    这应了一句老话“常在河边走,哪有不湿鞋?”。比如:看色情东西的结果会有破戒可能,可是很多人明明知道,却依然看,结果就是破戒。这就是缺乏智慧与定力的表现。
    一件事,如果提前预见到未来可能发生不好的结果,能够提前避免掉,这是高度的智慧与定力,这就是道家提倡的“无为”。
    戒色,就是克服浮躁心态,冷静、理性、脚踏实地、埋头实干的过程,就是不断修练自己智慧与定力的过程。戒色成功者,一定是智慧与定力的合格者。
戒色六层功力
戒色要修炼六层功力:一月起步、百日筑基、一年小成、三年中成、六年大成、终生戒除。
透露一点过来人的经验:成功戒色一年也就是戒色的开始阶段,反倒是最困难的。只要能做到戒色一年,就能做到戒色三年、六年,乃至终生戒除。
一般来说,能戒色一年,恶习基本上就能戒掉了。戒得越久定力越深,但戒色的时间并非是不破戒的保障,也有人成功戒色三、四年之久,却一朝破戒的。不过这类破戒者一旦痛悔反省自己,很快就会恢复到以前的成功状态,与一般屡屡破戒的失败者不可同日而语。
不论戒了多久,都要对色情诱惑保持远离态度,保持慎独的状态,每天反省自己过失,严格要求自己,才能保持金身不破。正如戒色论坛前辈所说“在戒色这件事上,永远都不能大意,因为每个人都有小河沟里翻船的可能性。”
一段时间内的成功并不说明问题。相对我们几十年的人生,几年内的成功真的很短暂。成功永远是相对的,戒色是终生的事业。
戒色三层境界
戒色的境界可分为三层:
第一层境界:彻底戒除手淫、意淫坏习惯,进行生命的重新构建。
第二层境界:彻底戒除婚前性行为、婚外性行为等一切不正当性行为。
第三层境界:重建新人生观,以中华传统文化的价值观来指导自己今后的人生之路,终生反省、慎独、修身,日日自新。
简言之,戒色的境界可概括为:第一层戒手淫、第二层戒邪淫、第三层终生修身立命。
戒色是一个人的战斗
现在的戒色环境很好,有戒色网站、QQ群与微信群、而且出现了戒色讲堂,有专业戒色前辈指导大家戒色,戒色的人越来越多达到了几百万,成功的人也越来越多,不再像我们那个时代孤军奋战,既没有戒色网(即使有也因为电脑、网络不普及导致很多人不知道),也看不到任何戒色资料和成功案例,也没有戒色道友可以互相鼓励。
我们那个时代的戒色环境很不好,根本找不到一篇戒色文章。因为那个时候电脑没有普及,谁家有电脑都是很前卫、很潮流的一件事,有电脑的人都是白领精英阶层。更不要说网络了,想上网只有去网吧。当时智能手机根本没有,只有传呼机,背着传呼机满大街跑的人都让人羡慕地眼红。后来才出现小灵通和无法上网的功能手机,而且用的人也很少。现在小灵通早就淘汰了,功能手机只有老人才用。取而代之的是人人都有一部可上网的智能手机,甚至是很多部,智能手机平均1、2年一换,时代的变化太大了。在当时,戒色网站根本没有。后来2002年春节前后国内才出现了第一家戒色网站“戒邪淫网”,知道的人也很少。再到后来才出现了戒色论坛、地藏缘论坛的戒邪淫专版。现在的戒色新人有一个特点,一提到戒色,言必戒色吧。其实戒色吧在戒色界只是后起之辈,2010年左右才建立,到了2014年才真正红火起来。2013年之前,在国内戒色界叱咤风云、影响力极大、红极一时的是戒邪淫论坛、戒色论坛、地藏缘论坛等网站。在2002~2012年之间的10年时间里,戒友言必这三家戒色网站,就和现在的戒色新人言必戒色吧一样。
为什么戒色论坛与其它传统戒色网站都衰落了?根本原因是上网方式变化导致的。随着上网方式由电脑变为智能手机,更适合电脑上网的戒色论坛等传统网站都不可避免的衰落了,而戒色吧的红火恰恰是顺应了智能手机上网方式。就像手机一样,现在大家都用触摸屏、能上网的智能手机,你还会用只能打电话发短信的老旧按键功能手机吗?戒色论坛等传统网站衰落了,不代表它们的戒色理念方法不好,恰恰相反,最好的戒色理念方法就在戒色论坛等一大批传统网站里。
然而,无论戒色环境差异有多大,有一点始终没变:戒色不是集团作战,是一个人的战斗。谁也不能替你戒色,谁也救不了你。成功者的经验、戒色平台、戒色QQ群与微信群、戒色讲堂虽然对成功戒色有促进作用,但真正的救星只有一个:你自己。
以前的戒色环境差,也有一个好处:戒友自立自强、独立思考。现在的戒色环境好了,也使得戒友养成了不动脑子、依赖戒色大神、迷信崇拜戒色大神的坏毛病。戒色要放弃不切实际的幻想,放弃依赖他人思想,要想成功必须自立自强,谁都靠不住!戒色,最大的敌人是自己,最大的救星也是自己,戒色唯有自立,才能自救。成功的方法、经验、诀窍都是公开的,就那么一点点,只要学习,很快就会掌握,并不存在没有公开的秘诀。同样是戒色,为什么有人很快成功,有人屡屡失败?这和自己的戒色态度有关,并非另外存在不传之秘。
   南北朝著名禅师南岳慧思禅师说:“但向己求,莫从他觅,觅即不得,得亦不真”,禅宗大德曾说:“悬崖撒手,自肯承当;绝后再苏,欺君不得”。这两则禅宗语录对于成功戒色很有启迪作用,自己参悟一下。
不要以为有了戒色网站、有了戒色前辈、大神,只要跟着哪一个戒色前辈、大神自己就有成功的把握了。如果你不放弃依赖他人的思想,不能独立自主,即使你天天跟着戒色大神最后依然是失败。我曾经指导过一些戒友,对有些戒友并没有过多指导,他们很顺利的戒掉了。相反,我对有些戒友给予了很多耐心指导,付出了很多时间和精力,但他们始终戒不掉,简直就是扶不起来的阿斗。这说明了什么?戒色完全是个人的事,能不能成功跟前辈的指导没有关系。
根据我的经验,凡是戒色成功的人都是独立性、执行力很强的人,他们不会过多依赖戒色前辈。一个戒色者如果头脑冷静、心态平和、善于反思、低调实干、脚踏实地、稳扎稳打、独立自主不依赖他人、自立自强,这类戒色者离戒色的成功以及人生的成功就不远了。
戒色谁都靠不住,完全靠自己。成功戒色就如同禅宗所说的“自悟自肯”,需要你自己去体、悟、证。靠山山会倒,靠人人会跑,只有靠自己才是一条光明大道!
下篇
【提示】:本篇从“戒色方法”深入到“戒色心法”层面做了一些粗浅的探索,以期抛砖引玉。
棒喝与广长舌
我曾经在戒色论坛待过一段时间,常看到论坛的部分版主、前辈们对待戒色新人采取泼妇骂街的方式,常常把新人骂得狗血喷头。我在想这样做是不是太过分了?对待新人应该以鼓励的方式才好吧?
在戒色界待的时间长了,各种奇葩戒友见多了以后,我忽然认可了他们的做法,他们骂得好!又突然联想到,原来他们是采取了禅宗“棒喝”式的教育法。
教育有两种方式:棒喝与广长舌。“广长舌”是非常慈悲的、和蔼可亲的、循循善诱的教育方式,对学生有无限的包容与宽谅。“棒喝”是禅宗极端猛烈、严厉的独特教育法。古代禅师们接引弟子开悟时,对弟子从来不讲任何道理,上来就是一顿棍棒与断喝,用极端猛烈的方法,激发弟子当下顿悟。
中国禅宗史上有许多棒喝的故事,譬如马祖禅师在对待弟子百丈怀海的问题时,曾大喝一声,使怀海禅师耳聋三日。又如惯用呼喝的禅师是临济义玄,由于他时常对弟子大声喝叱,使许多弟子怀疑他的慈悲。临济禅师的师父黄檗禅师比他更严厉,他向师父黄檗禅师问法,声未绝,黄檗抡起一根木棒一顿暴打,他又问,黄檗又打,如是三度发问,三度被打,总共被打了六十棒后,临济才算开悟了。历史上最有名的棒喝是高峰禅师和弟子了义禅师的故事。宋朝了义禅师,十七岁时去谒高峰禅师,高峰叫他参“万法归一”这句话,有一天他见到松上坠雪,就写了一首偈呈给高峰,受高峰一顿痛棒,打得坠下数丈深的悬崖,重伤,七日未死,突然大悟,大呼:“老和尚,今日瞒不得我也!” 写了一首开悟偈呈上,高峰禅师这才印可他开悟了。可见严厉的棒喝,有时在教育的效用上并不逊于耐心与慈悲。
“广长舌”式的慈悲教育法,在有些戒友身上起作用,对有些戒友非得采取“棒喝”式的猛烈教育法不可。我相信,那些严厉的戒色论坛版主、前辈们,因为他们对那些不长进的戒友有着恨铁不成钢的关爱,才会表现出特别的面目。
和各类戒友交流多了以后,对于他们那些奇奇怪怪的想法和做法,令我感到不可思议。私下里我都怀疑他们是不是神经不正常?怎么这么不可理喻?我渐渐失去了好脾气,面对那些神经兮兮的戒友,有时候劈头盖脸把他们一顿痛骂!我终于体会到那些版主、前辈们采取“棒喝”教育法的心情了。
“棒喝”是另一种慈悲。被前辈破口大骂,是一种幸福,至少有人关心你。大家现在再去戒色论坛看看,那些曾经骂人的版主、前辈们早就不骂人了,都离开戒色论坛忙自己的事情去了。谁还有时间一直陪着你戒色,管你那些闲事呢?人家闲的没事干啊?干点啥不好,和你怄气?吃饱了撑的?
假如有一天没人骂你了,那才是真正的悲哀,因为你都不值得别人理你了。
不帮你才是正常的
    现在很多戒友没有感恩心,认为戒色前辈帮他们戒色是应该的。
没有什么是应该的。你要知道:戒色前辈帮你,是因为他们发慈悲心,超越人之常情了。戒色前辈不帮你才是正常的,符合人之常情。大家都是陌生人,谁也不欠你的,帮你是情分,不帮你是本分。
成功者的立场:没有人规定我戒色成功了必须帮人戒色。现在谁不忙?谁不是一大堆的破事、烦恼事?我自己生活中一大堆问题都没有解决呢,谁有工夫管别人闲事?我牺牲自己的时间、精力帮你戒色,你又回馈了我多少?
在这个一切讲究回报的时代,戒色界有一批人不为名不为利,付出自己的业余时间,付出自己的时间、精力、财力,写文章分享经验,建立戒色网站、QQ群、微信公众号,无非是想救救那些可怜的戒友们。可是某些戒友的所作所为让人心寒,又有多少人心怀感恩呢?又有多少人珍惜这些来之不易的戒色因缘呢?又有多少人能体会他们的一片苦心呢?某些戒友真的不配这些公益人士们的无私付出。
感恩心很重要
    感恩心对于成功戒色也是非常重要的。
戒色论坛精英会员光明蜘蛛的一个成功经验就是感恩生活。他说:“戒色过程中我每天都会在日记中写出十个要感谢的事或人。感恩生活、感恩他人对戒色有很大帮助,让我觉得幸福,身心充满正能量,懂得要珍惜拥有、回馈他人”。
很多戒友认为戒色前辈写文章、做公益帮人戒色是应该的,都习惯了做伸手党。请大家阅读我写的这篇小短文:
莫把情分当本分
没人规定别人戒色成功了就必须有帮你戒色的义务。大家素不相识,谁也不欠谁的。
帮你是情分,不帮你是本分。然而有太多人把这个情分当成了别人应尽的义务。
你总想着拿别人当靠山,让别人牺牲自己的时间和精力来伸手帮你一把。为什么你不想着当别人的靠山,牺牲自己的时间和精力去伸手帮别人一把?
你的时间精力很宝贵,难道别人的时间精力就不宝贵?
        前辈们把戒色的良好条件(各大戒色平台)给大家创造了,戒色的高效方法与成功经验也免费给大家提供了,该做的全都做了,已经很不错了。至于色戒不戒的掉那是你自己的事,与别人无关!
有一位做了十几年戒色公益的人曾说,这么多年来我帮助了无数戒友,我并不需要他们的感谢,但是主动向我表达感谢的实在太少。现在的戒友普遍缺乏感恩心啊。
表达感恩,使我们意识到并非所有的事情都在我们的掌控之中,自己的命运并不完全由我们自己掌握。当我们心存感恩时,就很难同时感受到妒忌、愤怒、仇恨等负面情感。那些表达感激的人,如“我有时会感恩不起眼的小事情”、“我感恩很多人”,往往也是生活满意度很高、感觉很幸福的人。充满感恩的人能更好地应对生活的压力,具有更强的抵抗力。即使在困境中,他们也能发现美好的东西,其他人也会更喜欢他们。更重要的是,人们更愿意帮助那些感恩他们的人。哲学家所说:“凡事皆有因果”。
心理学家认为,感恩能够拓展人的思维,思维的开拓能提高个人的智慧和做事效率。感恩能让人们考虑更广泛、更具创造力,感恩能培养出同情心与助人为乐的精神,并促使人们尝试一系列可能帮助别人的方法,而不是简单的互换互惠或一报还一报。公开表达感恩及其他各种形式的感恩会使人们保持乐观,感恩的人更幸福。
有一位教育家提倡通过改善跟老师的关系来提高孩子的成绩,获得了奇迹般的效果。有一位家长的小孩,问题很多而且成绩还不好,在明白要重视师道后,回去把所有老师的照片全部要过来,弄了个镜框挂在墙上,每天上学之前都向老师三鞠躬,结果成绩直线上升。为什么会这样呢?每天向老师三鞠躬,无形中就提升了对老师的恭敬心、感恩心。以前上课只能听进去百分之三四十,现在对老师恭敬了、感恩了,上课能听进百分之七八十,成绩不就自然而然上去了吗?
戒色也是如此,有位一直在弘扬戒色的义工说,他接触过很多戒色者,观察了很久,凡是有感恩心的,基本都戒色成功了。那些对义工的帮助不屑一顾,我行我素的,基本都没戒掉。
为什么有感恩心的人能戒掉?因为他的心门是打开的,能接收到外界的正能量,别人的建议他能听进去,并严格落实改正。感恩的前提是什么?首先是你得接受,你对别人的善意建议都不接受,又怎么会去感恩呢?又怎么会进步呢?那些对前辈经验、义工帮助不屑一顾的人,真的是吃大亏了。
戒色不要我行我素,谦虚一点,你低了,别人的智慧、帮助才能到你身上去。你把自己摆得高高的,请问你怎么去接收别人的善意帮助与智慧?别人想帮你也帮不上。《了凡四训》最后一篇讲谦德之效,就是让大家把自己的位置摆低一点,谦虚一点,这样各种好处才能源源不断涌向你。
    有的人决心下得蛮大的,我要好好戒色,每天要读几篇戒色文章。其实先不要想着每天要读多少戒色文章,先问问自己的吸收能力好不好?怎么提高自己对戒色文章的吸收能力呢?首先你要感恩。
    缺乏感恩心的人,内心一般都比较冷漠,也就是缺乏正能量。万恶淫为首,你要知道邪淫的本质就是一股自私、贪婪的极恶负能量,你如果没点正能量,你拿什么去对抗邪淫这股负能量?肯定降服不了。很多人老是被邪淫打败就是因为你正能量不足。对他人的帮助常怀感恩之心的人,无形中就长养了自己的正能量,等正能量达到一定程度,戒色也就变得容易了。
    常常心怀感恩是善待自己,是为自己好。不管是戒色也好,还是其它方面,对你有过帮助的人绝不可能仅仅是为了你的感恩而去帮助你。你有没有感恩心其实对别人一点影响都没有,但对你自己却意义重大,这直接决定了你能从别人的帮助中得到多大的利益。
    分享《寿命是自己一点一滴努力来的》这本书中一段关于感恩的文字:
经典上说:“有感恩的心,便什么都有,没有感恩的心,便什么都没有。”我拜访过很多亟待救济的贫困户,发觉越苦的人,越没有感恩的心,甚至予取予求(任意索取的意思),认为伸手开口,都是理所当然的。面对一个不知恩,也不知感恩与报恩的人,所有的拯救工作都是白费心血的无底洞。因为这种人永远是无法绝处逢生的悲剧人物。为什么?
因为要想走出困境,首先必须靠自力来打开困局,就是必须先打开自己内心深处的感恩心与知恩报恩的心。天地有不变的定律:当一个人有了感恩的心,才能拥有他所想拥有的幸福。而一个不知恩、不知感恩与报恩的人,必然一无所剩,也一无所有。
这是戒友我的那谁读完本文的读后感:
  文章写得特别好,直指内心,完全符合我目前的状态。我就是不知感恩,自私的很,对个人得失(无论物质还是精神)有极其强烈的执着心。这篇感恩文让我看到了很多本质上的问题,不剔除这两点,戒色很难。这是根,修心很重要。心怀感恩之心就不会有多余的妒忌、仇恨、抱怨的负面情绪了,人就活得阳光快乐,没啥负能量,戒色就简单多了。十分感谢前辈们为了拯救更多的难兄难弟们的付出。文章短小精炼,已阅读三遍,还在继续读,越读越有感觉。
心理学与戒色
通过和很多戒友聊,我发现有些戒友戒色屡屡失败除了戒色认识有误区以外,更深层次的原因是他们存在严重的心理问题和心理障碍。有些人心理问题很严重,我给了他们很好的建议,但是他们很执着根本听不进去,对于这些有心理障碍的戒友,我无能为力。
    解决心理问题不是一件容易的事,需要找专业的心理医生面对面的进行定期交流。然而,看心理医生不一定就能彻底解决问题,而且还要花一大笔钱。如何解决心理问题呢?下面引用一篇文章,会对大家有启发:
  很多朋友罗列了一大堆理由,说我多么多么适合做心理医生。我只是苦笑,因为研究别人的心理很麻烦,更麻烦的是改变别人的心理。为什么这么说呢?改变需要很多条件,不是想改变就可以改变。
  就拿我来说,整个改变过程如同做一次身体器官的全面移植,最痛苦的是,执刀手术的医生是我自己!因为没有人知道我的病灶在哪里,应该下多重的刀。具体做法是,找到自己的病根,尽管有些“病”表现得甚至“很舒服”,也要痛下决心医治,再找到合适的“手术刀”,对准病灶,绝不手软,无论多么痛苦,不治愈决不罢休!对于有些“病”的治疗,现在依旧痛苦着,但我从未放弃,因为我知道,不是我把它根除,就是它把我吞噬。这是非常现实的,任何迁就病灶的幻想都是懦弱和具有毁灭性的。
   我从未幻想过自己要成为超人,或郭大侠……而我希望能成为许三多那样的硬汉,因为这更现实。我这样想而且这样做了,结果是,现实也给了我丰厚的回报----得到了我想要的。
  一个只知道脱离现实漫无边际幻想的人,跟终日玩网游的人没有不同,他们的下场会惊人的一致:被现实所抛弃!
  其实,你已经有所改变,但还远远不够,继续改变下去,你才可能真正转变。对于什么都知道的人来说,执行力尤为重要!
  综上所述,没人能救得了我们,除了我们自己!
  自己的心理问题自己最清楚,最终还是要靠自己通过反省做心灵的手术来解决。
心理问题的解决
解决心理问题,有以下几条路:
一是全面落实《戒色七部曲》日课。有些心理疾病是手淫导致的,只要手淫戒除了,身体康复了,心理疾病就消失了。通过全面落实七部曲日课,养成良好行为习惯和健康的生活方式,彻底戒除恶习之后,身体康复了,一部分心理疾病就消失了。
二是通过《戒色七部曲》日课的反省,自己进行逻辑分析找到病根,做心灵的手术自己来解决。有些心理问题并非手淫导致的,如果不解决心理问题,戒色难以成功,这就需要自我深刻反省来解决。
三是心理咨询。确实有严重心理问题,建议看心理医生。同时,学习传统文化,改造自己的人格,以综合手段治疗。
四是七部曲日课的持诵。持诵就是念佛持咒,是一种混沌疗法,不需要进行逻辑分析。持诵确实可以治愈一些心理疾病,很多患有自闭症、强迫症、抑郁症乃至精神病的人,仅仅通过念佛持咒就获得了痊愈,网上有很多这方面的实践成功案例,大家可以上网搜索来增加自己的信心。如果实验了所有的方法依然不能解决戒色的心理问题,不能解决戒色屡屡失败的问题,可以试一试持诵。
心理问题治疗,需要通过逻辑分析找出病因才能治愈,需要患者与心理医生一对一、面对面地长期沟通才能痊愈,不仅费时而且费钱,最后心理问题也不一定痊愈。况且心理医生也说了,如果自己不想改变,谁也帮不了你。所以,心理问题的解决,最终要靠自己。
严重的心理问题必须要看医生,大部分的轻微心理问题都可以自愈。轻微心理问题的解决途径就是:全面落实七部曲日课,从思想、行为上彻底进行自我改造,反省、改过、修身,全面养成良好行为习惯与品行,这一点在《树立正确戒色观》一文里谈到了,不再赘述。同时,可以看一些心理学方面的书籍,找到自己问题的根源,自我改变。
《戒色七部曲》日课是一个整体疗法,是一个自身综合素质再造系统工程,是对人格的完善。很多人的心理问题其实是人格不成熟、不完善造成的,随着年龄与人生阅历的增加,通过学习传统文化修身做人,都是可以改变的。
接受现实——改变的起点
在我们戒色的那个时代,由于电脑与网络还是新鲜事物,没有大面积普及,智能手机根本没出现,你要找一篇戒色文章比登天还难,戒色全靠自己悟。现在的戒色条件实在太好了,戒色文章多到满天飞,你都看不过来,戒色的方法也数不胜数。
然而,目前大多数戒色文章基本都停留在戒色方法——“技”的层面,真正讲戒色心法——“道”的层面文章依然很少,几乎没有。“戒色心法”是由“技”入“道”,已经涉及到戒色心理学的范畴了,是成功做事之道,属于更高级别的认知论层面。
“戒色心法篇”,首先推荐大家阅读《从地狱到人间》系列的最后一篇《戒淫常犯的错误及对策》。对于戒色以及戒除其他恶习屡屡失败的人,这篇文章大家要高度重视、反复阅读。
这篇文章中的很多内容特别精彩,特别是第一节内容《接受现实——从失败到成功的转折点》中提到了三个要点:
(一)我承认:现在及以后的戒淫过程中还会不断出现戒淫失败的事实,而且我在短时间内无法改变戒淫失败的事实。
(二)我接受:现在及以后的戒淫过程中还会不断出现的戒淫失败。
(三)我允许:现在及以后的戒淫过程中不断出现的戒淫失败的存在。
由于第三个要点“我允许”这段话有些戒友不理解,因此加了注解,改为:“接受暂时不能改变的,改变自己能改变的”:根据戒淫实际形势,制定符合实际、行之有效的对策,积极行动改变现状,最终实现从失败到成功的转化。
有些戒友的悟性实在太差,搞不懂“我允许失败存在”这句话的真实含义到底是什么,误以为在教唆大家放纵破戒。“允许失败存在”的真实含义并不是故意放纵自己失败,而是“思想上做最坏的打算,行为上向最好处努力”,冷静估计可能出现的各种戒色结果,平静面对并接受失败的事实,不再抗拒事实,以冷静、理性的态度看待失败,而不是一失败就要死要活的、破罐子破摔。因为只有接受了事实,才能真正改变事实。这句话的真正目的是为了让大家改变失败的现状,最终获得成功。有悟性的人实在太少,真正有悟性的人一定会明白这句话的真实含义到底是什么,不多做解释了。
文中有一句话很经典:“只有接受了事实,你才能改变事实”。这句话,不知道有几个人真正记住了?不知道有几个人真听进去了?不知道有几个人真弄明白了? 文中还有一句话很经典:“面对它、接受它、解决它、放下它”,这是遇到一切问题、困难的唯一解决之道,不知道有几个人真正做到了?
现在很多戒友心理上都存在问题与障碍,一碰到问题,都习惯采取逃避的态度:回避问题、逃避痛苦,不愿面对现实、面对痛苦。回避问题与逃避痛苦的结果是:你不得不承受更多的问题与痛苦。逃避的态度不但不能解决任何问题,相反会给你带来更多的问题、痛苦与麻烦。当你遇到问题时,请记住我的这句话:不要害怕,不要逃避,勇敢面对它!
大家不要以为《戒淫常犯的错误及对策》这篇文章仅仅是讲戒色,其实也是在讲做人做事的成功之道,可以通达一切事。该文中经典的语句很多,做为《从地狱到人间》系列的最后一篇,含金量很高,值得大家反复阅读,结合自己的人生经验,你才会真的明白。
“戒色心法篇”,其次推荐《指月录——论成功戒色的战略战术》,也是含金量很高的一篇文章。文中很多观点不仅仅适用于戒色,也适用于我们处理学业、事业方面的难题。文中的观点需要大家亲身实践了才能有体悟,才能受益,具体不再展开谈了。
“戒色心法篇”,第三篇推荐《论反省的重要性》,文中的一些内容,对于对于我们分析问题、解决问题很有借鉴作用。
“戒色心法篇”不仅仅是用来戒色的,也是我们如何处理生活中难题的正确做事之道,对于我们今后的人生发展也有一定的益处。
心理疾病治愈案例
有一位网友用《戒淫常犯的错误及对策》中的戒色方法戒掉了严重网瘾,这是他的体会:
我看了(《走向光明》这本书)后,实在是无法形容内心的感情,这本书真的是非常专业、非常全面、非常震撼,正好解决了我的网瘾问题。
我没有自渎邪淫恶习,但是我有严重网瘾,简直就如同吸毒一般上瘾,无数次想戒,无数次地失败,无数次地被打击。遇到您的书,简直是绝处逢生,这个词太恰当不过了。现在我用书中介绍的戒色方法戒掉了网瘾。因为二者都是成瘾行为,心理上是相通的,这本书必须要精读才行。
之前我试了无数的方法,包括念佛,都没有成功。没成功的原因很简单:认识上的错误,基本就是《戒淫常犯的错误及对策》里面所列举的:不能接受现实,急于求成、心浮气躁。以前一旦犯戒,自己就无法接受,现在明白了,那么多年养成的坏习惯,想一下子就完全戒掉,简直是太异想天开了。所以说,知非兄的书简直太专业了,必须要精读才行。这几天,无事不上网,不看电视,不听广播,不看报纸,内心清净多了。
除了10年多的网瘾,我还有社交恐怖、目光恐怖、抑郁、焦虑、极度自卑,
我是通过不断的接纳,内心越来越平静了。现在每天都要念佛,还念“我爱我自己,我满意我自己”,这是一个老师教我的,很有用。现在我虽然已年近40,感觉自己的心灵才刚刚醒来,刚刚睁开眼睛。
    我的主要问题是内心冲突比较多,内心痛苦,于是通过上网、吃东西来转移注意力。上网、吃东西能带来兴奋,于是慢慢就上瘾了。但实际上,是在不断地满足内心的贪嗔痴。戒网、戒贪吃实际就是在戒贪嗔痴。当然,不可能一蹴而就,需要极大的耐心,但不知怎地,我就是充满了无穷的信心与耐心。
还是要感恩老师,因为您的文章给了我很大启示。我就是不断地接纳,犯戒后不断地接纳,不断地爱自己,随时让自己安住于当下。
这是另外一位戒友治疗心理疾病的案例:
渐进式战略(即目标细分法)非常适合我的一个烦恼心结:社交对视障碍。每次和别人闲聊对视的时候,我就头痛紧张,为什么会痛?是因为我焦虑、自责,不接受我社交上一直失败的表现。
我尝试过无数次训练自己不去恐惧别人的眼睛,想像从前一样自如的社交聊天,可结果全都是以失败而告终。最近5、6年,我一直在逃避,躲避除工作必要社交之外的所有交际活动。因为我害怕失败,我不愿意面对自己不顺畅的社交表现。最近几年竟然演变成看别人的眼睛就头痛了,我知道那是长期焦虑的浓缩呈现!
有一次我看到“渐进式策略”,我当时简直拍案叫好,我感觉它能让我有勇气去社交。我一直很讨厌自己社交上怕人眼睛畏畏缩缩的表现,而越是这样就越失败、越糟糕,以至表现的不好的时候就绝望自责,乃至后面焦虑头痛。然后看到知非老师提出的“我承认、我接受、我允许”却可以让我在社交场合很好的调节紧张心态,乃至开始有点愿意和别人去交流了,看到些许希望了,开始愿意耐心地去尝试走进自己焦虑的社交场合了。我甚至想把老师的那两篇文章修改成治疗社交对视恐怖症的版本。(按:“我承认、我接受、我允许”戒色三原则出自《从地狱到人间》系列最后一篇《戒淫常犯的错误及对策》一文。)
我分析为什么“渐进式策略”对我社交障碍有用,却对我戒色用途不明显呢?后来我得出一个结论:社交场合方面我是极度讨厌、瞋恨我社交上的失败表现,内心是百分百拒绝社交上的失败,而戒色却不是单纯的拒绝失败,而是夹杂着很大一部分贪恋难舍的淫心在里面,也就是有时候会非常贪恋失败的结果——破戒邪淫。
我曾经因为这个社交障碍浪迹心理论坛很多年,也花了2万元左右做心理咨询。现在心理学界对于社交障碍、强迫症等心理问题,主流治疗思想都是“接纳症状”。我看过、研究过很多类似文章,至今都几乎没看到有哪篇写的像知非老师的《目标细分法》、《戒淫常犯的错误及对策》那样对“接纳”、“当下”、“平和心态”、“积累”等阐述的深入浅出,通俗易懂,回味无穷。
结  语
戒色,只是我们人生的一个阶段,戒色的最终归宿就是彻底离开戒色界,回归现实生活。即使留下来坚持戒色公益的人士迟早也会离开戒色界,不可能永远待在戒色界,这是规律!
戒色,不仅仅是戒除一个邪淫恶习,恢复身心健康,这只是戒色的初级功能,戒色的真正含义是修身、立命,彻底改造自己的人生观、人生态度、行为习惯、生活方式,从内到外全方位彻底改造自我,全面提升自身综合素质,活出一个全新的生命,获得生命的重生。从这个角度讲,戒色是一辈子的事,不忘初心,方得始终;戒色是我们一生的身心修炼,要耐得住寂寞,守得住本心。
人生之路很长、很宽阔。戒色之路也很长,我们永远都在路上,各位戒友,珍重!
祝大家早日彻底戒除邪淫恶习,前程似锦!
你们到戒色论坛来不是诉苦的,是来吃苦实修的!抓好一个重点:实修戒色七部曲日课!看好一本配套教材:《走向光明》2019版。老论坛坛风:昂扬向上,奋发有为;脚踏实地,远离浮躁!  
                                                                                                                                                                                                                                         
  系统戒色法集结书《走向光明》2019版下载链接: https://pan.baidu.com/s/1I0zamRs-ZW4FOe9CdoGtlQ  提取码: c8cx  
  戒友人生奋斗指导文集《光明人生手册》2.0版下载链接:https://pan.baidu.com/s/1cKDC3WjlhCLB-dx0-uOJOA 提取码:v8e3
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发表于 2020-2-1 11:19:04 | 显示全部楼层
承蒙教导,感激不尽,随缘赞叹。
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发表于 2020-3-22 14:22:25 | 显示全部楼层
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发表于 2020-5-27 15:46:40 | 显示全部楼层
戒色论坛坛主,请问那个搜索栏怎么好像每次搜索要么是找不到网页,要么是找不到我想要的内容。我搜索这篇文章中的平和的戒色心态那个小标题的内容中提到的《指月录——论成功戒色的战略战术》这本书,我复制过去都搜不到这本书。这给我的学习带来的障碍。希望坛主请教,谢谢。
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